時間管理與工作效率提升課程
講(jiang)師：肖曉(xiao)春(chun) 瀏(liu)覽次(ci)數：2553
課程描述INTRODUCTION
時(shi)間管(guan)理(li)與工作效率(lv)提升課程培訓
培訓講師：肖曉春(chun)
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
時間管理與工作效率提升課程培訓
課程背景(jing)：
時間(jian)管(guan)理(li)(li)(li)能(neng)(neng)力較強的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，可(ke)以(yi)利用有限(xian)的(de)(de)(de)時間(jian)創造出(chu)無限(xian)的(de)(de)(de)工作績效(xiao)；而時間(jian)管(guan)理(li)(li)(li)能(neng)(neng)力差的(de)(de)(de)人(ren)(ren)卻可(ke)能(neng)(neng)空耗時間(jian)，甚(shen)至影響團隊與(yu)企業的(de)(de)(de)效(xiao)率與(yu)效(xiao)益(yi)。這就是為(wei)什么有些人(ren)(ren)天天加班(ban)卻總是完成(cheng)不了工作，而有些人(ren)(ren)卻能(neng)(neng)利用上班(ban)時間(jian)就創造出(chu)良好工作效(xiao)益(yi)的(de)(de)(de)重要原因！為(wei)此，本(ben)課(ke)程從時間(jian)管(guan)理(li)(li)(li)問題談起(qi)(qi)，與(yu)學員一起(qi)(qi)分(fen)享時間(jian)管(guan)理(li)(li)(li)的(de)(de)(de)經(jing)驗(yan)，討論和提出(chu)時間(jian)管(guan)理(li)(li)(li)的(de)(de)(de)相關方法技巧。
課程收(shou)益：
.了(le)解時間的(de)(de)真諦，樹立(li)珍(zhen)惜時間的(de)(de)思想；
.掌(zhang)握目標(biao)設定的方法與(yu)技巧(qiao)；
.掌握計(ji)劃制訂(ding)和管理的工具和方(fang)法(fa)；
.學會應用精力恢復(fu)的方法和工具；
.有效(xiao)(xiao)(xiao)利(li)用時間，提高工(gong)作效(xiao)(xiao)(xiao)率及效(xiao)(xiao)(xiao)能(neng)。
課程時間：2天，6h/天
課程對象：各級職責人士
課程方式：講授，案例分析，工具演練，游戲互動，小組討論
課程大綱(gang)
第一講 明確目標和時間管理
一、目(mu)標(biao)管理的意(yi)義
1. 目標管理與時間管理的(de)關系
2. 目標的(de)作用
互動游戲：數數字
1）**、惠普創始人帕卡德名言
2）比喻：方(fang)向盤、發(fa)動機、測試儀
二、目標設定的前期準備(bei)
1. 厘清現狀
2. 目標思考的出發點
互動游戲：上級布(bu)置任務(wu)
3. 來自上(shang)級的(de)目(mu)標準備四(si)步驟(zou)
1）重復
2）重述(shu)
3）詢(xun)問
4）確(que)認
三、目(mu)標(biao)的設定
互動游戲：猜(cai)猜(cai)面積(ji)有(you)多大(da)？
1. 錨定效(xiao)應——>取法乎上(shang)——>慈不掌(zhang)兵——>定目標狠(hen)一點
案例：底特律(lv)教父，凱迪(di)拉克、林肯(ken)的創始人亨利 利蘭；喬(qiao)布斯(si)；馬云；劉強東
案(an)例(li)：紡織女工的定額
2. Smart原則
案例檢討
練習(xi)：符(fu)合中國人的(de)套路：習(xi)慣表達
四、目標(biao)達(da)成
1. 對(dui)自己“狠”一(yi)點（鼓掌游(you)戲第一(yi)輪）
2. 激(ji)勵有一定(ding)的效果，但不是(shi)萬(wan)能的（鼓掌游戲(xi)第二輪(lun)）
3. 方法比激勵更有效（鼓(gu)掌(zhang)游戲第三輪）
4. 多次刻意練(lian)習
第二(er)講：計(ji)劃管理與時(shi)間管理
一、計劃與時間管理(li)的關系(xi)
討論(lun)：男性女性逛店(dian)購物誰更高(gao)效(xiao)(xiao)？——逛街難(nan)說誰高(gao)效(xiao)(xiao)，職場上有計劃更高(gao)效(xiao)(xiao)
課堂練(lian)習：穿越到明年年底，您(nin)績效考評優(you)(you)異(yi)，請找(zhao)出您(nin)做的哪(na)3-5件(jian)事情讓您(nin)表(biao)現優(you)(you)異(yi)？
段子：初生嬰(ying)兒離高考還(huan)有6414天——計劃的前瞻性
討論(lun)：計劃沒(mei)有變化快(kuai)，還有必要做計劃嗎(ma)？為什么有？
1）計劃本身也是在統一思想(xiang)、厘清(qing)資源、預演實(shi)施(shi)路徑
2）中間遇到變化，提前有計(ji)劃(hua)方便我們對資源、他人的實時狀況(kuang)有個(ge)估(gu)計(ji)
3）計(ji)劃的有些(xie)模塊可能還是能用的
4）計劃(hua)本身除(chu)了前瞻(zhan)性(xing)，也要(yao)考慮備選性(xing)，plan B
二、計劃(hua)的(de)準備(bei)——目(mu)標(biao)細化
1. 時間(jian)維度分解
游戲(xi)：抓“三兒”
案例：兒玉泰介的秘訣
2. 任務行為分解
工具：目標體(ti)系展(zhan)開圖（策略解碼）
案例：如何達成幸福生活；如何提高網店利潤(run)
注意：MECE法則(ze)
三、計劃的制訂
1. 計(ji)劃的(de)類型
1）隨機(ji)型(xing)、重點型(xing)、歸類型(xing)、項目型(xing)（推(tui)薦(jian)）
2. 計劃制(zhi)訂步驟
1）土豆
2）青蛙(wa)
3）番茄(qie)
案(an)例討論：這樣的計(ji)劃(hua)合理嗎？時(shi)間“留白”的重要
工具：甘(gan)特(te)圖：現場演練——粉飾舊(jiu)屋子
第三講(jiang)：精力(li)管理和時間管理
一、輕重緩急(ji)
1. 重(zhong)要和緊急(ji)的定(ding)義
2. 行事優先級（小(xiao)組研(yan)討）
3. 時(shi)間管理矩陣
4. 四D原則
1）親(qin)自做
2）委托做
3）延(yan)后做
4）盡量不(bu)做
二、黃金時間
1.“找茬”帕(pa)累托原(yuan)則（二八定律）
2. 找(zhao)到(dao)自己(ji)的生物鐘
3. 注意(yi)力(li)管理
工具：番茄(qie)ToDo
三、精力恢復(fu)
1. 快(kuai)速“回血”
1）小暫(zan)停
現(xian)場互(hu)動：手臂平舉(ju)水瓶能舉(ju)多久？
工具推薦：APP：7分鐘鍛(duan)煉(lian)
2）最(zui)快放松方(fang)法
現場操(cao)練
3）最快靜心法
現場(chang)操練(lian)
2. 睡眠
1）小睡(shui)
下午(wu)開課(ke)前集體午(wu)休
工具(ju)：引導音頻
2）自我催眠(mian)四步(bu)法(fa)
3）遠離失(shi)眠
工(gong)具推薦：APP：享睡Sleepace
第四講(jiang)：效(xiao)率提(ti)升和時間管理(li)
效率提升=增(zeng)加時間(jian)厚度
一、潛意(yi)識化動作包
1. 人腦的系統(tong)1和系統(tong)2
案例：計算(suan)1+1和232*456
2. 確定性工作潛意識化
視頻案例：起(qi)床5分鐘可以做多少事？
實例：開車時可以(yi)聽音樂、聊天嗎？
3. 潛意識化(hua)(hua)的(de)第一(yi)步：標(biao)準化(hua)(hua)
研討(tao)：常見可標(biao)準化的事(shi)務清單
二、借助工具
1. 工(gong)具的本質：折疊時(shi)間(jian)
舉例(li)：石頭、衣服(fu)、蒸汽機(ji)、電腦
2. 工具的掌握(wo)
1）請教(jiao)
渠道：高手、百(bai)度、Google、知乎、必應、微博、Google、維基(ji)百(bai)科(ke)
2）用
舉例(li)：如(ru)何提高做(zuo)ppt的效(xiao)率？
三、堵住時間漏(lou)洞
1. 巧妙拒絕
2. 排干擾（Quiet An Hour）
3. 整(zheng)理(li)整(zheng)頓(dun)（清理(li)桌(zhuo)面、電(dian)腦、居室）
四(si)、應對拖延(yan)
1. 播種
2. 填(tian)充
3. 找律
4. 分解
時間管理與工作效率提升課程培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/224894.html
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