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養生課程培訓

據*發展研究中心的一項調查顯示，全國3539個接受調查的企業家中，有90％表示工作壓力大，76％的企業家認為工作狀態緊張，平均每個企業家中就有一位患有與工作緊張相關的慢性疾病。
這些企業家急需一(yi)種操(cao)作簡單(dan)、耗時不(bu)(bu)多、效果明(ming)顯的養(yang)生(sheng)方式。這堂課深入淺(qian)出、從傳統中醫和(he)現代西醫兩(liang)個角度來詮釋(shi)“企業家如(ru)何養(yang)生(sheng)”。本(ben)課程(cheng)不(bu)(bu)僅(jin)重(zhong)視(shi)身體的調養(yang)，更重(zhong)視(shi)心靈的滋養(yang)。通過大量(liang)案例、養(yang)生(sheng)操(cao)、養(yang)生(sheng)歌等方式讓企業家們快(kuai)速掌握養(yang)生(sheng)辦法(fa)。

課程大綱：
一 現代企業管理的新課題
1基業如何長青——*英年早逝
2新*原理——因健康原因無法勝任提拔
321世紀最缺什么－心身健康的人才
二  高端人士常見的健康問題與自我檢測
1亞健康
2高血壓
3高血脂
4高血糖

三 良好的生活方式是預防一切疾病的根基
1良好的情緒
1)養生先養心
2)舒緩壓力的幾個方法
養生操：新八段錦（雙手擎天俏頸肩、左右開弓胸襟來）
養生穴位按摩：舒心的穴位
2適量的運動
1)有氧運動vs無氧運動
2)把握好運動強度
3)把握好運動頻次
養(yang)生操：新八段錦（雙臂拉(la)舉柔臟腑(fu)、回頭望月脊柱堅）

3 充足的休息
1)人為什么要睡這么久
2)怎樣睡覺最養生
3)何時睡覺最養生
4)助眠之法
養生操：新八段錦（搖頭擺尾驅心火、雙手攀地固腎腰）
養生穴位按摩：放松的穴位
4 均衡的營養
1)《黃帝內經》VS現代營養金字塔
2)1、2、3、4、5 健康飲食法則
3)五行、五色、五味飲食方案
養生操：新(xin)八段錦（馬步(bu)沖拳祛倦怠、磕(ke)磕(ke)足跟健年年）

四 讀懂自己的身體
1)如果你是血虛型體質該怎么辦
2)如果你是氣虛型體質該怎么辦
3)如果你是痰濕型體質該怎么辦
五 常見滋補品的吃法？
1)西洋參
2)燕窩
3)金線蓮

六 體重管理方案
1)為什么一定要做體重管理？
2)我問什么會胖？
3)“易瘦體質”的打造
4)科學減肥*方式
七 歷史名人養生經
1)乾隆養生經
2)毛澤東養生經
3)宋美齡養生經(jing)等等

養生課程培訓