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情緒調控與自我激勵課程培訓

【課程介紹】
“人生(sheng)(sheng)(sheng)不(bu)如意十之八九”，當(dang)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)感(gan)遭遇(yu)糾結，職業(ye)出(chu)現(xian)倦怠，婚姻出(chu)現(xian)不(bu)和(he)，生(sheng)(sheng)(sheng)活諸多不(bu)順時，那(nei)種焦慮、擔憂、痛(tong)苦(ku)、無助，你懂得……負性情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)會(hui)導致(zhi)人們工(gong)作(zuo)生(sheng)(sheng)(sheng)活消沉，甚至引發(fa)頭疼、失眠、高(gao)血壓等疾病。情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)從(cong)來不(bu)是問(wen)題的本(ben)源(yuan)，問(wen)題的根(gen)源(yuan)往(wang)往(wang)來自(zi)(zi)人們對(dui)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)了解(jie)不(bu)夠，加之潛意識(shi)的作(zuo)用(yong)，讓不(bu)少人淪為情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)的奴隸，嚴重影響了健康、情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)感(gan)和(he)人際關系……對(dui)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)有效(xiao)管理(li)(li)、自(zi)(zi)我積極激(ji)勵是人生(sheng)(sheng)(sheng)幸福快樂(le)的基礎！本(ben)課程從(cong)“積極情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)管理(li)(li)、自(zi)(zi)我正向激(ji)勵、快樂(le)高(gao)效(xiao)工(gong)作(zuo)”入手，秉承幸福心理(li)(li)學(xue)理(li)(li)念，運用(yong)LP教(jiao)練技術，讓您參透(tou)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)，看清傳統方式(shi)處(chu)理(li)(li)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)的負面(mian)影響；運用(yong)實際有效(xiao)的方式(shi)，提高(gao)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)管理(li)(li)能力，學(xue)會(hui)積極自(zi)(zi)我暗示，讓您在最(zui)短時間增強對(dui)工(gong)作(zuo)及(ji)生(sheng)(sheng)(sheng)活的信心和(he)熱(re)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)。減少負面(mian)情(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)對(dui)自(zi)(zi)身、家庭和(he)企業(ye)的不(bu)良(liang)影響，讓您在日益激(ji)烈的競爭中始終輕松面(mian)對(dui)：更(geng)快樂(le)的工(gong)作(zuo)，幸福的生(sheng)(sheng)(sheng)活! 

【培訓收益】
增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。
放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。
學會自我激勵，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。
掌握情緒控制技巧，了解情商和職業情商。
潛意識對話：發掘內在成長的力量，變壓力為動力。
認識自我:情商測評，發揮自己的特質優勢。
學會自我激勵10大技巧，收獲成功事業。
幸福職場：ABC情緒理論改變心態績效和行為績效。
培養積極雙贏(ying)思維-升級BVR信念、價(jia)值觀、行為模(mo)式(shi)系統。

【課程大綱】
第一單元   解讀情緒
認識情緒
考眼力”識別情緒
如何情緒覺察
 AB型性格測試及案例分析
情緒對我們的影響
案例分析：“情緒垃圾桶”與“好心情效應”
如何1秒鐘處理消極情緒？分組討論
心理測評：你的情緒穩定嗎？
情緒管理三步法：
（1）What-我現在有什么情緒
（2）Why-我為什么會有這種情緒
（3）How->如何(he)有效的管理情緒(xu)

第二單元  職業情商提升
1、什么是情商？ 分組討論
（1）認知自己的情緒
（2）妥善管理自己的情緒
（3）自我激勵
（4）認知他人的情緒
（5）管理人際關系
2、打造職場良好心態
感恩的心態
學習的心態
自律的心態
付出的心態
3、放(fang)(fang)松減壓：冥想身心放(fang)(fang)松

第三單元   自我激勵技巧
1、如何設定目標？曼陀羅法（九宮格法）
(1)什么時候我的干勁*？
(2)核心目標：不斷重復
(3)目標分解與自我獎勵
2、調動潛能7大法則：
體驗法則（實景/模擬/想象）
視覺化法則（眼見為實）
重復法則（無限次）
強勢法則（棒喝法）
壓力法則（逼迫法）
激勵法則（制度化）
最最法則（最愛+最重要）
3、調動潛意識練習：實操演練
4、自我激勵十大技巧
第四單元(yuan)   現場互動問(wen)與(yu)答

情緒調控與自我激勵課程培訓