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標題：職場減壓與情緒管理

類型：【壓力管理】

簡介：想要做好情緒管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情緒波動會隨著環境而改變，但一定外界環境發生了變化就要找尋事件的原由。比如事件的制造者，事件的過程，事件的結果，事件的危害等。掌握了這些信息，你就會懂得及時分析事件讓自己保持冷靜。 　　將事件化繁為簡也是一個關鍵，這也要看你的能力。把時間和人物的所有變化整理出一條清晰的脈絡，找到起因和現狀。不要著眼看太多無關緊要的訊息，整合信息很有必要。 　　其次對自己的心境要有一定的造化，比如改變自己的價值觀，改變自己的文化觀，改變自己的抗壓性，改變自己的宣泄法等。懂得積極的自我暗示，令自己保持好的心情去面對變數

時間：2018-08-13 16:44:04

來源：哪里有培訓網