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2023年3月2日，國家級重點高(gao)新技術企業-寧波某股份(fen)上(shang)市公司《MTQ心理韌(ren)性(xing)提升(sheng)》課程完美(mei)收官！“團隊績效(xiao)提升(sheng)專(zhuan)家”郭敬峰老師受邀分(fen)享：“解讀(du)心理韌(ren)性(xing)、關鍵(jian)情(qing)緒管理、共情(qing)能力提升(sheng)、逆商減壓(ya)技巧”，50多位管理者(zhe)踴躍(yue)互動，認真(zhen)學習(xi)，氛圍熱烈，反饋(kui)課程精彩，方法實用，對工作生(sheng)活幫助很(hen)大(da)，收獲滿滿！
培訓開始，郭老(lao)師通過暖場(chang)(chang)團體(ti)游戲激發學(xue)員們興趣，現場(chang)(chang)馬上響(xiang)起(qi)歡聲笑語，大家在(zai)輕松快樂中(zhong)打開自(zi)我，以積極心態(tai)和分組PK的形(xing)式熱情投入學(xue)習。
郭老師(shi)首先講解(jie)心(xin)(xin)理韌性(xing)(xing)4C模型：掌控(kong)、承諾(nuo)、挑戰(zhan)、自(zi)信。運(yun)用(yong)心(xin)(xin)理韌性(xing)(xing)測試和尼克·胡(hu)哲的(de)勵志(zhi)視(shi)頻，讓大家了解(jie)心(xin)(xin)理韌性(xing)(xing)與績效、積極(ji)行為、健康(kang)和幸(xing)福感(gan)有很強(qiang)的(de)正相(xiang)關，并分享了提(ti)高心(xin)(xin)理韌性(xing)(xing)的(de)7個法寶，學(xue)員們積極(ji)互動、踴躍發言。
郭老師(shi)又(you)闡述了(le)關(guan)鍵情緒(xu)(xu)管理(li)方(fang)法：六秒鐘情緒(xu)(xu)控(kong)制(zhi)法、情緒(xu)(xu)管理(li)三步法、關(guan)鍵時刻的(de)情緒(xu)(xu)管控(kong)：非暴力溝通四(si)要(yao)素(su)：觀察、感受、需要(yao)、請求；管理(li)者情緒(xu)(xu)調(diao)適方(fang)法，如何幫助團隊成(cheng)員情緒(xu)(xu)紓解等(deng)，做“有(you)本事的(de)情緒(xu)(xu)的(de)主人(ren)”等(deng)，大家表(biao)示(shi)落地有(you)效！
郭老師分享(xiang)了(le)共(gong)情(qing)(qing)能力提升(sheng)技巧，情(qing)(qing)商(shang)EQ的(de)(de)(de)五個維度(du)，引導(dao)做(zuo)了(le)同理心訓練，詳細講解(jie)職業情(qing)(qing)商(shang)修(xiu)煉秘(mi)笈、獲得(de)高(gao)職高(gao)薪的(de)(de)(de)法寶、職場(chang)情(qing)(qing)商(shang)北斗(dou)七劍等，通過情(qing)(qing)景模擬讓大家(jia)深(shen)刻認(ren)識共(gong)情(qing)(qing)能力在(zai)日常管(guan)理中的(de)(de)(de)重(zhong)要性，更好(hao)的(de)(de)(de)實踐應用，提升(sheng)團隊績效(xiao)。
最后(hou)老師(shi)給大家做了(le)(le)趣味壓(ya)力測試，心理壓(ya)力自測量表，讓(rang)大家了(le)(le)解自己的(de)壓(ya)力源，壓(ya)力的(de)三個(ge)階段，現場(chang)演練26種減(jian)壓(ya)方法，團隊減(jian)壓(ya)策略等。管(guan)理者(zhe)分享說不僅(jin)工作壓(ya)力得到了(le)(le)紓解，還學會了(le)(le)生活中逆商(shang)AQ提升技巧，有機會一定(ding)給家人(ren)朋友分享！
課程在熱烈(lie)的掌聲中圓滿(man)結(jie)束，郭老(lao)師最后總結(jie)MTQ心理韌性提(ti)升途(tu)徑(jing)：挖(wa)掘動機，分析思維(wei)、情感(gan)(gan)和行為模式(shi)，改變不合理信念，情緒管(guan)理，自(zi)我放松減(jian)壓(ya)、聚焦(jiao)問題解決思維(wei)，抗挫(cuo)折(zhe)能力提(ti)升，增(zeng)強(qiang)“自(zi)信、希(xi)望、樂觀、韌性”的心理資本。祝(zhu)各位優秀的管(guan)理者帶著愛和使命感(gan)(gan)奮斗(dou)實干，更快樂的工作(zuo)，更幸福的生活！
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應對策略：通過EAP心理(li)健康普及(ji)講座(zuo)及(ji)各種主(zhu)題關愛(ai)月(yue)活(huo)動，如壓(ya)力情(qing)緒(xu)管理(li)、9500后(hou)新生(sheng)代(dai)員(yuan)工(gong)管理(li)、職業EQ與團隊建設、高(gao)效(xiao)溝通藝(yi)術、催眠式(shi)銷售秘笈、團隊凝聚力提升(sheng)、管理(li)者心靈教練、職業生(sheng)涯規(gui)劃、工(gong)作生(sheng)活(huo)平衡(heng)、親子婚戀講座(zuo)等心理(li)學課程和戶(hu)外拓展活(huo)動可(ke)以提高(gao)情(qing)緒(xu)生(sheng)產力，提升(sheng)心理(li)資本，提高(gao)企業績(ji)效(xiao)！