情緒與壓力管理
講師：王(wang)衛(wei)華 瀏覽(lan)次數(shu)：2654
課程(cheng)描(miao)述INTRODUCTION
情緒和壓力管理培訓課程收益:
全面了解情緒壓力的相關知識
掌握情緒壓力管理的一般方法
自我分析的基礎上做好日常情緒壓力管理
課程大綱:
情緒與壓力管理培訓課程大綱
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
情緒和壓力管理培訓(xun)課程背(bei)景：
（1）中國每天會產生5000個職業(ye)病(bing)人；
（2）在一定(ding)的被調(diao)查人群中，有25.04%的被調(diao)查者(zhe)存(cun)在一定(ding)程度的心理(li)健康問題(ti)；2.24%的被調(diao)查者(zhe)存(cun)在嚴(yan)重的心理(li)健康問題(ti)；22.81%的被調(diao)查者(zhe)存(cun)在比較嚴(yan)重的心理(li)健康問題(ti)；60%的人希望得到不(bu)同程度的心理(li)幫助；
（3）中(zhong)國(guo)的(de)(de)(de)職(zhi)場(chang)人士(shi)“有時出(chu)現”或“經常(chang)出(chu)現煩躁易怒(nu)”癥狀(zhuang)的(de)(de)(de)占(zhan)70.5%，“疲憊(bei)不堪”的(de)(de)(de)占(zhan)62.7%，“心情沮喪”的(de)(de)(de)占(zhan)37.6%，“疑(yi)慮重(zhong)重(zhong)”的(de)(de)(de)占(zhan)33.1%，“挫折感強”的(de)(de)(de)占(zhan)28.6%，“悲觀失(shi)望”的(de)(de)(de)占(zhan)16.5%。
（4）由于多方原因造成(cheng)的(de)(de)中國企業面臨的(de)(de)員(yuan)工跳槽率與離(li)職率已高達6%---15%;
員工(gong)(gong)的個人(ren)生活壓力、職業(ye)壓力與心理健康對(dui)企業(ye)造成(cheng)的工(gong)(gong)作績效與健康發(fa)展的影響(xiang)日漸(jian)增強(qiang)并受到廣泛關注(zhu)！
情緒(xu)和(he)壓(ya)力管(guan)理培(pei)訓課程(cheng)目標：
認(ren)識情緒與壓力，愉悅工作(zuo)，樂活人生！
1．情緒，壓(ya)力(li)的(de)追根究底；
2．認知與情緒壓(ya)力管理；
3．情緒壓力自我管理的具體方法(fa)；
4．對組織中其他成(cheng)員的情(qing)緒，壓力狀(zhuang)態(tai)的覺(jue)察與管(guan)理
情緒和(he)壓力(li)管理培訓課(ke)程綱要：
情(qing)(qing)緒(xu)和壓力管理培(pei)訓一(yi)．認識情(qing)(qing)緒(xu)與壓力
1．情緒相關(guan)知(zhi)識
a 情(qing)緒的分類(lei)與由來(lai)
b情緒產(chan)生的機(ji)制(zhi)
c情(qing)緒管理的核心問題
2．壓力的相(xiang)關知識(shi)
a壓力產(chan)生的(de)機制
b壓(ya)力的分類(lei)
c壓(ya)力管(guan)理的(de)核心(xin)問題
3. 情緒和壓(ya)力的相互關系
* 案例討論
情(qing)(qing)緒和壓(ya)力管(guan)理培訓(xun)二．認知與情(qing)(qing)緒壓(ya)力管(guan)理
1．合理的認(ren)知(zhi)與情緒壓(ya)力管理
a認(ren)知(zhi)的定(ding)義
b影(ying)響認知(zhi)的因素(su)
c合(he)理(li)的認(ren)知對情緒(xu)壓力體驗的影響
2．不合理的認知與情緒壓力管(guan)理
a 認知的(de)偏見
b不合理(li)認知產生的原因
c不合(he)理(li)的(de)認知對情緒壓力體驗的(de)影(ying)響
* 案例討論
情緒和壓力(li)管(guan)理培訓三．情緒與壓力(li)自我管(guan)理的(de)實(shi)戰技法
1)換個角度看(kan)問題(ti)（轉）
2)換個情境(jing)想問題（動）
3)換(huan)個心態對問題（化(hua)）
4)可控的宣泄（疏）
5)自我平衡之術（控）
* 案(an)例討論(lun)
情(qing)緒和壓力管(guan)(guan)理培(pei)訓四．組織(針對企業)中其他成員的(de)情(qing)緒，壓力狀態(tai)的(de)覺察與管(guan)(guan)理
a 不同企業類(lei)型(xing)（生產(chan)型(xing)，貿(mao)易(yi)型(xing)，服務型(xing)，科(ke)技型(xing)，工程施工型(xing)）員工的壓力源，情緒反應分析
b 企(qi)業中(zhong)不同(tong)層級（高層，中(zhong)層，基層一(yi)線，派(pai)遣(qian)等）員工的認知行為(wei)模式，心理需求，心理動(dong)機，心理沖突(tu)的分析
c他人情緒(xu)壓力(li)反應表現和覺察要點
d 覺察后的分析(xi)和第一時間干預的方法
e 積極(ji)干預的實施流程，時間節點，效(xiao)果跟蹤回饋
f 具體(ti)的管理方法原理和實操
1)推己及人，換位思考
2)感同(tong)身受，同(tong)理心
3)說與聽的藝術(shu)
4)適當的 評(ping)點，啟發，鼓勵
5)全身而退，積(ji)極生活(huo)
情緒和壓力(li)管理(li)培(pei)訓師(shi)介紹：
中國(guo)首(shou)批心(xin)理咨詢師(2004年)
高級企業(ye)培訓師，浙江(jiang)大學特(te)約講(jiang)師
中(zhong)國(guo)最早(zao)將心理咨詢技術引入(ru)團體培訓領(ling)域的實踐者
專業(ye)技(ji)術(shu)：房樹人心理(li)投(tou)射(she)測驗；筆跡心理(li)分析；意象對話(hua)技(ji)術(shu)；認知行為(wei)療法；催眠放松技(ji)術(shu)。
培訓聚(ju)焦：客戶心理(li)行為分(fen)析(xi)在銷售活動(dong)中的應用；情緒(xu)和壓(ya)力調控(kong)中的心理(li)學應用；組織管控(kong)中的心理(li)學應用指導等(deng)。
個人經(jing)歷(li)：15年(nian)(nian)的技術型銷售管理培(pei)訓(xun)(xun)，輔(fu)導經(jing)驗(yan)；6年(nian)(nian)的自主團隊創業，管理經(jing)歷(li)；內訓(xun)(xun)客戶100多(duo)家，行業遍(bian)布高校，銀行，通信(xin)，保險，食品，房(fang)地產，工(gong)業品制(zhi)造，醫藥(yao)衛生等領(ling)域。
在體驗式培訓領域服務過300多(duo)家企事(shi)業單位，20000多(duo)人(ren)次(ci)。
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/7149.html
已(yi)開課時間Have start time
- 王衛華
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