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深度工(gong)作的時間管理(li)課程

課程概覽
時間是最高貴而有限的資源，不能管理時間，便什么都不能管理。但很多人常常像消防隊員，哪里起火往哪里跑，疲憊不堪。
做好深度(du)工作(zuo)的(de)(de)時間管(guan)理(li)，不僅(jin)是(shi)實(shi)現人生規劃的(de)(de)保(bao)證，同時也是(shi)一個職業工作(zuo)者的(de)(de)必備(bei)技能。在企業高(gao)(gao)(gao)速發展的(de)(de)過程中，必須高(gao)(gao)(gao)效(xiao)管(guan)理(li)時間，才能提高(gao)(gao)(gao)組織效(xiao)率，在壓力劇(ju)增的(de)(de)競爭環(huan)境中，達成非凡卓(zhuo)越(yue)的(de)(de)目標，助(zhu)力組織實(shi)現卓(zhuo)越(yue)突破。

課程目標
建立正確的深度工作和時間管理的觀念，掌握深度工作的時間管理原則和技能；
理解時間管理體系構成，掌握深度工作的習慣養成與時間管理要點；
根據個人使命來規劃個人工作與生活；
從效能、效率方面(mian)全提升時(shi)間管(guan)理能力(li)；

適合對象
希(xi)望提升深度工作質量，提高(gao)時間管理能力和團隊效率的業(ye)務(wu)骨干與(yu)高(gao)潛梯隊人(ren)員

教學方法
課堂講授
互動游戲
小組討論/總結匯報
經驗分享
角色扮演
案例研討
講師點評

課程大綱
一、開場和課程介紹（15min）
1.破冰游戲
2.學員、講師介紹，形成學習團隊
3.課程簡介

二、認識深度工作的價值與意義
1.案例分析：《一位商務經理的煩惱》
2.成為贏家的基本能力
3.迅速掌握困難的事物
4.有助于100分成果的產出
5.高(gao)質(zhi)量工(gong)作產出=時間×專注度(du)

三、深度工作的習慣訓練
1.深度工作日程安排：進入高強度、無干擾的專注
創造你的使命價值觀宣言
2.習慣1：劃分深度和開放時間
3.習慣2：節奏：4個要訣建立簡單的常規習慣，快速高效進入深度工作
4.習慣3：給深度目標心理優先的地位
5.習慣4：適當協作，提升深度工作質量
6.習慣5：設計你(ni)的安逸(yi)時光與停(ting)工儀式

四、深度工作的執行到位
1.關注點放到極端重要的事情上
2.抓住引領性指標
3.準備一個醒目的計分板
4.定期問責

五、擁抱高強度思考
1.高強度思考：提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
低刺激、高價值的活動VS高刺激、低價值的活動
2.預先計劃好你使用網絡的時間
3.有成果的冥想
避免小心分心和原地打轉
4.組(zu)織深(shen)度(du)思考的五個要素

六、遠離社交媒體，避免蹉跎時間
1.采用關鍵少數法則
2.更新最重要目標清單
3.戒掉碎片化的社交媒體
4.給自己的大腦找到有意義的事情去做
5.一天的每一分鐘都要做好計劃
6.定量分析每一項活動的深度
7.5點半之前結束深度工(gong)作(zuo)

七、課程總結和行動計劃
1.課程內容小結
2.制定行動計劃

深(shen)度工作的(de)時間管理課程