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中國企業培訓講師
情壓管理教練
 
講師:王穎 瀏覽(lan)次數:2539

課程描述(shu)INTRODUCTION

情緒壓力管理2天培訓?

· 中層領導· 一線員工· 培訓經理· 培訓講師

培訓講師:王(wang)穎    課程價格:¥元/人    培訓天數:2天   

日(ri)程安排SCHEDULE



課(ke)程大綱(gang)Syllabus

情緒壓力管理2天培訓?

課程背景:
情緒和壓力每個人都要面對,每時每刻都在感知,正面情緒給生活增添色彩,負面情緒讓生活陰郁暗淡。正確認知情緒和壓力,積極應對管理情緒和壓力,是高效工作的有力保障。
情商是一種基本生存能力,決定其它心智能力的表現,也決定一個人一生的成就;
壓力是一種基本生存動力,決定能力是否能充分調用,也影響一個人一生的成就。
情商管理能力,是每個人的必修課,并非源于天生,可由后天學習訓練而成。
你可以——做自己的情商教練!
課程時長:2天
課程對象:所有需要面臨人事物,需要與人互動、需要解決問題的個人與組織
 授(shou)課方式(shi):圖片分(fen)析、案例分(fen)析、游戲(xi)互動(dong)、情境演練、小組討論、講授(shou)

課程收益:
1、了解情緒和壓力的來源和對健康的影響
2、找到情緒背后的正面意義和價值,化情緒和壓力為動力!
3、運用情壓管理提升自己解決問題的能力
 4、靈活運用情(qing)壓管(guan)理(li)的工具,成為自己和(he)他人的情(qing)壓管(guan)理(li)教練

課程大綱:
第一單元你的健康由情壓管理的能力決定
1、情緒壓力直接影響人的健康
現場討論:情緒和壓力管理對我有什么好處?
現場互動:你覺得情緒壓力管理與健康有關系嗎?體現在哪些方面呢?
案例研討:華為員工過勞死
案例研討:校長的頭疼
案例研討:生理學家的死亡
案例研討:突然病倒的大漢P7
結論:醫學證明,76%的疾病都是情緒病(情緒失控會帶來嚴重后果)
互動:你在有情緒的狀態下,身體是什么反應?P12
2、原來:這些都是情緒病
3、好心情是健康(好運)的靈丹妙藥
案例1:被判死刑后又活了八年的婦人
案例2:恢復得很好的“惡性腫瘤患者”
案例3:出血病的不冶而愈

第二單元情緒和壓力的真面目
1、還情緒一個“清白”
人們慣有的“因果式信念”
案例:被人打了一下后,你的反應
補充:情緒的ABC理論
案例:公交車司機影響了我的人生
2、看看壓力到底是怎么一回事兒
破除關于壓力的謬誤
練(lian)習(xi):讓自(zi)己平靜的技(ji)巧

第三單元情壓是“掩飾成功的面紗”
1、每一種情緒都是在提醒我們
練習1:寫下你的情緒詞匯
練習2:感知你寫下的情緒
練習3:挖掘情緒背后的正面價值
結論:了解情緒背后的意義就能有效解決情緒問題
2、壓力是暗流涌動的巨大動力
案例:你相信自己嗎?
(你是怎么看待壓力的?相信自己壓力就會減少,從而形成動力)
壓力是巨大的發動機
案例:壓力是個好東西
3、小組(zu)討論:情(qing)緒和壓力到(dao)底為我們(men)帶來了(le)什么?

第四單元從源頭上進行情壓管理
1、用理解層次看情緒壓力管理
模型:理解六層次
互動體驗:身份與界限
身份定位與情緒壓力的關系
不越界的3P理論
案例解析
2、情商修煉的方法
自我情商修煉:小飛俠
協(xie)助他(ta)人修煉:EQ型處理(li)情緒法

第五單元情壓教練實戰工具
1、用4P性格分析法思考
視頻賞析:4種行為風格特征
了解自己,影響別人
2、用3F溝通法表達
示范:對方感受舒服的溝通法
練習:女兒有個黑人男朋友
3、用5R法激發行動
練習:寫下你的行動計劃吧
5、綜合練習

情緒壓力管理2天培訓


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    參加課程:情壓管理教練

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王穎
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