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深圳情緒壓力管理課程

訓練目的:
1、通過正確認知情緒和壓力、感悟心態、升華心靈來進行自我改革和成長，生發智慧，只有心靈的升華才是真正的改變！
2、通過游戲參與、視頻欣賞、案例分享、自我感悟，讓學員重新認識自己，真正找到角色和定位，學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學會處理不良情緒的方法，掌握釋放壓力的技巧，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現團隊的良性成長。
3、在整個授課過程當(dang)中，學員(yuan)交叉搭檔，群(qun)策群(qun)力(li)、集思廣(guang)益、自動(dong)自發(fa)的相互產生(sheng)良性(xing)影(ying)響(xiang)力(li)，彼此融入(ru)，提升(sheng)內動(dong)力(li)、優化創新(xin)思維、促進企(qi)業和諧(xie)、健康發(fa)展！

訓練收益:
1、通過參與和更新，發現新的自我并肯定自我，學會正確的認識情緒，進行心理修煉，科學轉化壓力為動力，呈現優秀團隊具備的忠誠、堅韌、無畏、變通、合作、進取的優良品質，并在團隊中進行價值傳遞，產生積極、良性效應！
2、西方心(xin)理學(xue)與中國(guo)(guo)傳統國(guo)(guo)學(xue)有機結合，讓學(xue)員學(xue)會掌握管理情(qing)緒(xu)，平衡(heng)壓力(li)的方法(fa)和自我激勵的方式，提升良性思維能力(li)，讓更多人找到內心(xin)的平衡(heng)與和諧，做到“用心(xin)工(gong)作(zuo)、快樂(le)生(sheng)活”，并為企業(ye)發展和團隊建(jian)設注入新鮮血液(ye)和智慧(hui)！

訓練形式：
西方心理學與中國傳統文化完美結合，內容實戰性強，授課方式新穎、幽默風趣、互動性，能從內到外進行改革和塑造，升華心靈、改善心智、完善行為，能讓大家在學中練，在練中學，寓教于樂，立刻產生提升和改變。
課程對象：企事業單位各級領導、員工及渴望心靈富足、收獲真正智慧的優秀人士。
課程(cheng)時間：2天(tian)（12小(xiao)時）

學員反饋：
1、一個人要是可以管理好自己的心（情緒），就可以經營好自己的人生。
2、學習完以后，內心開始變的平靜，學會了正確的思考方式，問題和煩惱減少了。
3、非常好的課程，早學習早收益，人生開始步入新的轉折。
4、當老師(shi)讓我(wo)們(men)每人分享一(yi)(yi)個關于感(gan)恩的(de)故事時，我(wo)是(shi)哭著講完的(de)，但是(shi)內心卻有(you)(you)一(yi)(yi)種從未有(you)(you)過的(de)寧靜(jing)和力量(liang)，謝謝李老師(shi)。

課程大綱
課前導入：
一、團隊組建與精英分享
二、視頻：《道法自然》--讓心靈回歸自然狀態。
第一部分心靈診斷
一、自我角色認知
1、21世紀人的心理狀況
2、討論+視頻：
幸福是什么？
快樂是什么?
3、人生的第一大事：我是誰？
游戲+感知：啊！我愛你！
4、人性的弱點
欲望與現實物質與精神心態與能力
5、如何找準自己的位置和角色--天才的狀態
視頻+討論：是什么在障礙著我們日常工作的天才狀態？
二、身-心-靈的辯證關系
1、身體健康的標準？
2、人生何“囚”？：經歷、體驗、升華
案例：心靈的殺毒軟件和優化器
3、化解潛意識的盲點：
案例+感知：同樣的工作不同的心情-一念之間，天堂與地獄
4、和諧與平衡之道（太極運用智慧）
5、鏡子法則測試：心理狀態、行為習慣、生活方式
三、生命的意義
1、分享：21世紀的文盲？
2、生命的本質在于奮斗：失敗的意義
討論：曾經的失敗對于今天工作的成功有哪些意義？
3、互動游戲：假如今天是我生命中的最后一天
4、感知：生命周期
5、工具(ju)：放下(xia)才能承擔

第二部分心靈密碼
一、發掘缺點、培養優點：
1、討論：領導是一面旗幟，更是一面鏡子。
2、分享：“三力一度”，多一度熱愛
二、自我評價：互動感知--我的五樣
三、人生追求的兩件事
四、管理自我潛力
分享+討論：
1、企業員工的“四品”
2、員工工作的“四態”
3、人生成長的“四境”
五、確立價值取向：信念體系
1、討論：人生為何會處于矛盾之中？
2、工具：如何化解矛盾：同事之間/上下級關系/婚姻關系等
六、分(fen)享+感(gan)知：鋼鐵是怎么(me)煉(lian)成的？

第三部分情緒與壓力
一、認識情緒：條件發射--你就是它的主人
1、游戲：情緒表演秀
2、情緒與文字
3、人類九大基本情緒：？
4、21世界的人類為什么越來越郁悶？--情緒是思想的能量
二、負性思維與良性思維
1、性格測試：降龍十八掌（主動=快樂被動=痛苦）
2、故事：小小狗與小小貓
3、分享+感知：太好了與太糟了
4、案例：快樂真的很難嗎？
三、人格分離：見證痛苦--認真工作是真正的聰明！
1、心理測試：換位思考模式建立
2、圖畫：思維的改變--學會思考問題
3、NLP命運連鎖方程式
四、壓力與壓力源
1、分析壓力來源
2、個人壓力管理
3、團隊壓力管理
4、增強內心力量
5、建立積極心錨
五、有效管理情緒的方法：
1、分享：行為具有反作用力
2、方法：壓力鍋式管理法
3、案例：好好好，太好了，耶！
4、職場情緒管理的五個原則
5、NLP教練技術應用智慧
六、視頻(pin)討(tao)論：為什(shen)么生氣會(hui)有毒？

第四部分心靈導航
一、心靈成長六度：靈是身、心的統治力量
游戲：心靈傳遞
分享：身體健康無病苦，心靈健康無煩惱，靈性健康出智慧
二、壓力轉化為動力的方法：3個問題
分享：人生的“三期四切”
三、尋找心靈密碼：人生的選擇智慧
四、人格結構：本我（原始）、自我（現實）、超我（道德）
討論：人生之路是靠什么在不斷的完善自我
游戲+感知：《丟失的人生》
五、開啟智慧之門：思考模式的建立
1、共享：馬斯洛需求層次理論
2、現代人尋找幸福、快樂的方法
六、觸動心靈的故事
故事(shi)分享+感知：世上感動人的莫過(guo)于(yu)用(yong)心體會(hui)的真情！

第五部分感恩課堂
一、愛的宣言：愛要大聲說（唱）出來
以小組為單位：1、感恩父母感謝公司感恩領導感謝朋友
2、學員分享：一句話的感恩宣言
二、愛的力量：《孝經》--人生中最不能敷衍的是父母的愛和自己的靈魂
1、調查：家人的心靈密碼
2、孝的4個現代化：父母、領導、朋友、同事
三、愛的布施：感恩--人生旅途免費的加油站
分享：人生的五種身份
四、創造和諧：現代的心理學理論告訴我們--人的改變就在一瞬間
游戲：我的企業我的團
五、人生的四種境界
六、學員寄語(yu)：畫畫我們(men)自己(ji)的未來

第六部分同唱一首歌
一、自由問答環節【questionandanswer】
二、行動方案
三(san)、相親相愛(ai)的(de)一家人

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