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情緒調適管理培訓

『課程目的』
打造心態(tai)健康的(de)企業中(zhong)層(ceng)團(tuan)隊(dui)，讓(rang)中(zhong)層(ceng)干部(bu)快樂、輕松、輕裝上陣。

『課程收益』
1、消解情緒壓力，調整生理機能，厘清人生觀念，提升對壓力與情緒的認識，讓學員擺脫心理束縛，輕松上陣。
2、讓學員充分理解心理健康、心理建設的重要性和核心內容，從而有效提升應對工作壓力、生活壓力的技巧、能力和心理素質。
3、增進企(qi)業團隊(dui)內部的(de)理(li)解與互信，達(da)至團隊(dui)和諧。

『內容概況』
 調查顯示，我國企業尤其是沿海企業有近80%的職業人士心理存在中度障礙，40%的職場精英期待跳槽。企業員工不同層次的有著各種各樣的心理壓力，如職業枯竭、發展不順利、情緒低落、目標失缺、人際關系困擾、管理環境不適應等等不同程度的心理困擾。這直接導致了企業的員工士氣低下，工作效率差，流失率居高不下。據統計，每年因員工心理壓力給*公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍。
然而，不少企業宣稱“以人為本”、“人本管理”……，而員工們的職業壓力和工作情緒卻并沒有受到應有的關注。人的心理是最脆弱也是最隱蔽的，只有用心去關注員工的企業才會觸及員工的心靈，也才能得到員工的尊重。EAP（員工幫助計劃）已受到越來越多企業的重視，而教給員工“如何調適自己的心理，如何正確對待自己的情緒”的方法則更顯得重要。如果EAP是“魚”，那么“情緒調適與壓力管理”就是“漁”。
根據職場(chang)心理(li)的(de)(de)特點和(he)企業管(guan)理(li)環境的(de)(de)特性(xing)，對課程進行針(zhen)對性(xing)的(de)(de)優化和(he)調整(zheng)。課程形式多樣，并充分結合(he)體(ti)驗(yan)(yan)式教學的(de)(de)優點，通(tong)俗(su)、易懂、體(ti)驗(yan)(yan)、互動。本課程融入(ru)了體(ti)驗(yan)(yan)式訓練技巧和(he)教練技術，同時又兼顧心理(li)學理(li)論與職業規劃理(li)論，是一門理(li)論聯合(he)實際(ji)、講授結合(he)體(ti)驗(yan)(yan)、心理(li)融合(he)管(guan)理(li)的(de)(de)一門重要的(de)(de)內訓課程。

『培訓對象』企業中高層干(gan)部

課程內容
培訓前：
1、培訓需求調查：找準企業及學員培訓的側重點。調查形式：問卷調查、座談、企業提交。
2、學員認知調查：了解學員對培訓內容的傾向、認識和認知。調查形式：問卷調查。
培訓中:
互動破冰啟動

第一部分：認知篇
一、壓力大解碼
1、壓力與情緒
2、壓力的來源
3、壓力癥后群
4、壓力與情緒對管理者工作的影響
二、情緒與情緒智力
1、情緒分類
2、情緒智力
3、情緒認知
三、壓力識別
1、職業壓力及壓力源識別
2、從壓力(li)到(dao)動力(li)

第二部分：管理篇
四、壓力管理
1、基本處理壓力的方法
2、放棄不合理的信念形成正確認知
五、調整自我心態
1、羅森塔爾效應
2、煩惱與快樂
3、過一個覺悟的生活
4、及時宣泄
5、對壓力要心存感激
六、情緒調適
1、情緒管理的本質及ABC理論
2、情緒調節的技巧及情緒示例
七、善于自我管理，輕松應對工作
1、改變事物的基本原則
2、職業穩定期的職業生涯規劃再確立
3、提升工作能力
4、妥善管理時間
5、搞好工作中的人際關系
6、懂得區隔
7、主動又充分的溝通習慣
八、盡情享受生活
1、用心安排生活
2、多留給自己一些時間和空間
3、養成一些興趣愛好
4、多結交一些工作以外的朋友
5、休閑、旅游、度假
6、打扮自己
培訓結尾：
1、情緒管理能力自評自審，在老師引導下填寫《情緒與壓力管理商數自評問卷》
2、大型心靈游戲體驗
3、在老(lao)師的指導下，學員與自己簽訂《讓(rang)自己快樂的計(ji)劃協議書》

情緒調適管理培訓