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學習壓力管理

【培訓目標】
回顧和梳理黨的百年奮斗歷程，基于黨史中的關鍵事件、關鍵人物，引導學員：
認識和把握知重負重與快樂前行的內在關系，聚焦解決三大認識問題，即奮斗姿態，姿勢和態度哪個更重要；艱苦奮斗，真的“苦”嗎；苦而無樂，能否堅持奮斗（行穩致遠）。
引導學員從黨的領袖及其他富有成就的人物身上學習壓力管理的路徑與方法；
幫助學員(yuan)理清個人努力與組織發展(zhan)以(yi)及黨的事(shi)業(ye)全(quan)局的關系，增(zeng)進(jin)對崗(gang)位、單位以(yi)及黨的事(shi)業(ye)的心理認同，在崗(gang)位工作(zuo)中(zhong)自覺(jue)知(zhi)重(zhong)(zhong)負重(zhong)(zhong)、舉重(zhong)(zhong)若(ruo)輕(qing)、擔當有為。

【課程大綱】
一、暖場活動
1、你需要壓力管理嗎
2、“征途漫漫，惟有(you)奮(fen)斗”

二、知重負重，還能快樂前行？
1、知重負重：時代呼喚與歷史經驗
2、知重負重：奮斗者的姿態
3、知重負重的奮斗者
4、要知重負重，更要快樂前行
5、知重負重、快樂前行是(shi)適(shi)時適(shi)當調節的結果

三、負重之下，狀態調節尤為必要
1、樹立正確的負重觀
2、自帶“變壓器”，成為“調壓器”
3、狀(zhuang)態調節重在學(xue)會切換

四、舉重若輕，關鍵還在心態
1、*總書記有關心態的重要論述
2、履職擔當中的普遍心態分析
3、增進對崗位、單位的認同是好心態的基礎
4、有定力、有動力才有好心態
5、理性看待和積極應對工作中的問題
6、有價值，才會更(geng)快樂

五、課程回顧與結語
1、葉挺的故事
2、馬克思：人類的(de)(de)幸福(fu)和(he)我們自身的(de)(de)完美不應該(gai)是敵對的(de)(de)，互相(xiang)沖突的(de)(de)，一(yi)種利益必須消滅另(ling)一(yi)種的(de)(de)；人類的(de)(de)天(tian)性本來就是這樣(yang)的(de)(de)：人們只有為同時(shi)代人的(de)(de)完美、為他(ta)們的(de)(de)幸福(fu)而工(gong)作，才能(neng)使自己也(ye)達(da)到完美。

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