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緩解壓力快樂工作

課程背景：
-對員工個體而言：
掌控好自己的情緒，才能接受和掌控事務!洞悉自身的深層需求和盲點，突破自我，時刻將自己調整到*狀態，就決定了你的生活品質和成功速度!通過課程學習能夠用于建立新的有效習慣、增加自信、情緒和壓力管理、有效溝通、良好人際關系、鞏固戀愛和婚姻關系、拉近親子關系等，使人更具人性化，更真實，能力更強。
-對公司團隊而言：
看清事情的真相，用智慧去幫助別人得到他想要的，你才能得到一切你想要的!幫助到你團隊、客戶、親朋及孩子更有效地達成他們的目標、實現他們的*夢；企業管理者在設定企業目標、建立企業文化、增加團隊凝聚力、職業生涯規劃管理、激勵員工、提高客戶服務品質、提高績效等方面，運用情緒的管理相關理念和技巧，能使每一個人都充滿活力、彈性和創造力，從而使企業更具競爭力。
-做情緒的主人-提升我們生命的質量；
-做情緒的主人-走出糾結、困擾、抑郁的心境；
-做情緒的主人-建立和諧的親子關系、家庭關系、人際關系；
-做情緒的主人-找到自信，聯結自己無限的源動力；
-做情緒的主人-找(zhao)到幸福(fu)、快樂的密碼。

課程對象：精(jing)英人才、班組長、中層(ceng)干部

課程大綱：
第一講：為何要認識情緒---情緒的重要性
引子：
1、今天的我們怎么了?
2、課程受益點、通過引子了解我們現實的困惑和痛點
一、未來管理的方向
1、列舉*科學研究及觀點、獲知*資訊
2、公式：績效=能力*動機
二、情緒狀態與能量狀態
1、了解人逢喜事精神爽的真相
2、闡述情緒狀態與能量狀態的關系
小組討論：乞丐*張尚武、解釋大衛霍金斯博士的能量狀態表
3、發現情緒與人生的關系
第二講：情緒的定義及影響因素
一、情緒的定義
二、影響因素
1、社會因素
2、工作因素
3、個人及家庭因素
小組討論：誰讓我如此郁悶
4、百看不厭的老圖片：真相
總結：討論我們的情緒真的源于客觀事物嗎、了解情緒的定義
5、了解情緒的三方面來源
6、通過分析圖片的真相，了解情緒的兩面性
第三講：認清情緒的真相---認清情緒真相，主宰自己的人生
一、情緒的真相
1、ABC法則
練習：乾坤大挪移、通過練習了解我是因，世界是果的真相
2、了解因緣果法則
3、突破和穿越心理疆域、舊有的心智模式
二、我是誰
小組討論：《你天賦潛能》
游戲：手指抬人
1、人與上帝的對話、重新發現我們潛能無限
2、了解我們本來圓滿具足
3、探索人生的究竟目標
4、成就=潛能-干擾
第四講：主宰自己的人生
一、主宰自己的人生
1、步驟一：勇敢面對并關注積極
練習：卓越鏈
練習：一四二呼吸法
2、步驟二：讓無條件接受成為習慣
練習：零極限
練習：甲方乙方
3、步驟三：讓愛成為您的源動力
練習：您是可以的
1、愛的六法則
2、感恩的冥想、建立新的心智模式
3、英雄與圣賢的區別
4、掌握身心寧靜、合一的技術
5、掌握內心對話技術
6、了悟一二一定律
7、課后Q&A

緩解壓力快樂工作