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情緒自我察覺

參加對象：企業中高層管理者；HR人力資源經理、培訓經理、高壓力人士、心理學愛好
者、感興趣者均可參加(jia)

課程背景：
職場如戰場！
在職場奮力拼殺的你是否經常感到“忙、盲、茫”？！為工作業績而忙！為人際關系而
茫！！為自己的前途而盲！！！
其實，在這樣的“忙、茫、盲”亂中，你已經承受了巨大的心理壓力！！！
――是否感到自己隨著職位的升遷卻與家人、朋友、同事的關系變得緊張？
――是否感到大腦始終處于高速運轉狀態而無法停歇？
――是否已是晚上夜不能寐、白天無精打采？
……
隨著現代社會生活節奏逐步加快，越來越多的人倍感生存的壓力。據不完全數據統計
，超過30％的職場人出現不同程度的焦慮情緒，20%職場人表現為心煩易怒、煩躁不安，
且呈現上升趨勢……
心理上的亞健康已經限制了您職業生涯的發展！一個人在社會上獲取成功，起主要作
用的不是智力因素，而是情緒因素，前者占20％，后者占80％。這些赫然的數據表明，
在競爭異常激烈的今天，企業必須關注情商管理、關注壓力緩解！
情商管理（EQ）幫助企業解決管理中人的問題，通過提高管理者的管理情商來消除企
業內部對員工績效產出產生的可能的消極人為因素，進而提高管理技能和效能，同時幫
助管理者更好的把握員工的心理資本、激發員工的潛能，以達到員工穩定、持續高績效
產出的管理目標。因而，管理者乃至每個員工個體的情商（EQ）對于企業而言，已然是
一種不容易忽視的資源，它同樣可以幫助企業獲取效益，賺得利潤。
而面對21世紀管理心理學化的大趨勢，提升每個管理者的管理情商對企業來說將刻不容
緩！

課程宗旨：讓管(guan)理更人本、更健康、也更有效(xiao)！

培訓目的：
1、培養了解、駕馭自己情緒的能力，了解EQ與管理效能的聯動關系；
2、識別他人的情緒的能力，掌握良好的上、下屬合作與相處之道，更有效的領導團隊和
協同上下屬關系，以獲得更良好的工作人際與社會支持；
3、認識壓力的來源，學習各種緩解壓力的有效方法，提高管理者壓力下的情緒自我省察
、調控與調整技能；
4、掌握行之有效的情商管理策略，提升逆境商數（AQ），掌握相關的挫折/逆境應對策
略，歷練壓力/挫折下更良好的心理素質和應對能力。
5、本課程在提升個人情商的同時，重點講述情商在企業團隊中的應用，培養對他人的情
緒及壓力(li)接受(shou)、適(shi)應和有效引導的能力(li)

課程特色：
“心靈成長導師”全程引領，師生傾情互動
以人本心理學、完形療法為主，融合多流派訓練技術，包括：意象對話、肢體心靈、
催眠、音樂治療等；
從自我成長與心理整合入手，采用“所見即所得”的方法，提升情商。
精辟講解+案例研析+現場測評+聲像視聽+小組討論+現場游戲+心理體驗+多感官體驗等
授(shou)課方式， 深入(ru)淺出，生動、互(hu)動，極富激情；具親和力、感染(ran)力和影(ying)響力

課程大綱：
一、從IQ走向EQ：情商的作用
-IQ智商/EQ情商/CQ創造力/SQ情感覺察能力之間的關系；
-情商主導人際關系,情商決定影響力；
-新心理資本:情緒智能
二、你不知道的你自己：情緒運作的規律
-情緒是什么？
-隨時隨地*自己情緒
-正確認識EQ以及四種基本情緒
-負面情緒引發的行為
-情緒調適——接納即融化
三、建立內在平衡系統
-找到你的心靈坐標，明晰自我心靈能量分布圖
走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺的演員，同時也是導
演和編劇。
四、身心桃花源：壓力緩解
-看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源
-如何識別你的壓力湯－不要喝熱湯
緩解職場壓力
調適競爭壓力
面對感情壓力
減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構壓力
-心靈瑜伽－減壓四部曲
-催眠治療：走出內在黑洞；
五、EQ在管理工作中的應用
-理清問題，識別自他情緒
-用心理輔導技術來與人溝通，培養“通心力”與共情技術；
-學習解讀肢體心靈的能力，通過解讀非語言信息，分析自我與他人的情緒模式；
-高情商（EQ）管理者的上、下屬情商
六、情商決定影響力
-組織中的個人價值與幸福
-以人為本，關注心靈成長
-成為團隊中的心靈導師
七、平(ping)衡人(ren)生，智慧之(zhi)旅

情緒自我察覺