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時間管理和工作效率

以下現象有發生在你身上嗎？
在工作生活中感到陷入到身體和精神壓力之中，經常感覺勞累，又感到多項任務交織，經常被日常鎖事纏身，一天下來，才發現那項本該完成的最重要的工作卻沒有做；
總是亂忙或者經常有無力感不在工作狀態，效率低下，該做的沒做，工作不能按時完成，最后導致工作目標未完成；
工作中經常感到疲憊，沒有清晰的方向，力不從心，無法集中精力；
早上匆匆忙忙上班，一天的工作在緊張無序下開始；
不(bu)時忙于處理突發性的(de)“救火“事件

課程效益價值
1、 有條理地工作和高效管理時間，提高工作的有效性和效率。
2、 掌握時間管理的技能，始終思考您的目標，并致力于達到目標；正確規劃您的時間，   使您游刃有余，為自己贏得更多的自由時間，很智慧的工作和生活；
3、在繁重工作任務之下，管理好自己的精力，保持精力充沛，游刃有余，能集中精神高效處理重大工作；
4、  駕馭激情，讓激情成為自己實現工作成功的動力，并激勵其他人一起實現工作目標；
5、 培養做事有條理有系統的良好習慣，讓自己人更為精簡、有條理、專注、高效。
6、 做有實現力的高(gao)(gao)效能的職場(chang)人(ren)士，更高(gao)(gao)效（有效益有效率）更從容樂觀自信愉快(kuai)的工作，注重結果(guo)，達到有效目標。

課程對象
職能部(bu)門(men)經理、主(zhu)管(guan)、儲備干部(bu)與亟需提高時間(jian)管(guan)理工作效(xiao)率人士(shi)

課綱：
第一部分  時間管理和工作效率首先關乎一種生命的態度
管理好時間就是在掌控自己的前途和命運
1、管理時間就是在管理自己的生命
2、管理好時間是決心主宰自己命運的人生態度
3、實現工作(zuo)目(mu)標的四要素

第二部分  時間管理
一、時間管理自我評估測試
二、時間管理的真諦
三、時間管理的8個好處
四、你的時間價值和管理
（一） 算算你的時間價值
（二）找出你的時光大盜
五、管理你的精力----保持旺盛的精力實現目標
（一）精力就是一切
（二）睡眠
（三）飲食
（四）健身
（五）時間管理從家里開始
（六）停下來思考5分鐘
六 、優先計劃管理
（一）時間管理三大要訣
（二）如何合理安排自己的時間？
1、“今天”信念
2、 時間安排表--六點優先工作制
3、 做好與上下級時間安排的銜接
4、 莫法特休息法
5、 會議時間管理
（三）列出、執行、檢查任務清單
（四）時間管理矩陣
（五）怎樣處理并減少工作中的“救火”現象
七、自我組織管理
（一）何為自我組織管理
（二）加減乘除法
1、加法----找出隱藏的時間
2、減法---減少浪費的時間
3、乘法---提高效率
4、除法—根除浪費時間習慣
八、溝通管理
（一）不接燙手的山芋
（二）懂得說“不”的技巧
（三）麥肯錫30秒電梯理論
（四）善用暗示
（五）善用電話
（六）消除憂慮掌控好你的情緒
（七）身(shen)心平衡、樂(le)觀自信(xin)

第三部分  培訓評估總結

時間管理和工作效率