課程描述INTRODUCTION
情緒與壓力管理應對
日程安排(pai)SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒與壓力管理應對
課程背景:
現代生活,壓力是普遍存在的,當人有了欲望或出現緊迫感的時候,壓力就隨之而來
。過度的工作壓力,對于工作的消極影響是巨大的。工作壓力過大,會引起員工的不滿
、消極,對工作不負責任,此外還會出現離職、缺勤等問題。但同時,心理學相關研究
也證明,適當的壓力能夠激發注意力、提高忍受力、增強機體活力,并減少工作中錯誤
的發生,它也是機體對外界的一種調節需要。而壓力的往往通過情緒體現,每個人都有
情緒—喜悅、傷心、快樂、痛苦等等,事實上,做為一個人,若沒有情緒就不算真正活著
。問題是你要做情緒的朋友,而不要做情緒的奴隸。
情緒與壓力管理可以幫助您:了解自己、接受自己;活在當下、面對現實;了解壓力
及不良情緒的來源及目的;察覺您的想法與看法;擬定改變計劃,走出陰霾。
情緒與壓力的有效管理可以提供您:如何與人相處;如何體諒、包容別人;如何使自
己成為(wei)受歡迎的(de)人;如(ru)何累積您的(de)競爭力。
課程目標:
1、引導學員了解情緒與壓力的基本內容
2、輔導學員理解職場情緒與壓力的方式與特點
3、幫助學(xue)員掌握(wo)提高職場情(qing)緒與壓力的管理方法
課程設計:
1、培訓時間為6個小時
2、培訓形式以理論講授為主,結合案例討論、體驗游戲等方式。
3、培訓對象為企事(shi)業機關(guan)人員(yuan)
課程大綱:
模塊一、了解情緒與壓力
1、誰躲得開壓力?——壓力的定義及內涵
2、現代社會對壓力的反應
3、壓(ya)力是形形色色的——壓(ya)力的存在方式
模塊二、壓力的來源及壓力反應
1、壓力源是什么?
2、測測你的壓力指數——生活壓力測試
3、為什么在壓力面前反應不一?——壓力反應的類型
4、壓力對身心(xin)的影響
模塊三、壓力是如何摧毀你我心理環境的?
1、沒有壓力是不是就好?
2、壓力缺乏導致的弊端
3、壓力的(de)表現(xian)形式
模塊四、如何進行職場壓力管理
1、樹立正確對待壓力的態度
2、擁有內控點,成功管理壓力。
3、壓力管理的應(ying)對措(cuo)施
模塊五、認識壓力的表現——我們的情緒
1、什么是情緒及情緒的構成
2、情緒的功能與特性
3、職場(chang)情緒的調節與管理
模塊六、做心理健康會工作愛生活的現代人
1、健康的完整概念是什么?
2、心理健康的含義
3、人生*的追(zhui)求(qiu)是(shi)幸福(fu),而幸福(fu)的首要條件就是(shi)積極情緒。
模塊七:員工心理幫助計劃(EAP)
1. 員工心理幫助計劃的含義及內容
2. 員工心理幫助計劃的模式
3. 員工心理幫助計劃的應用與危機干預方法
備注:以上大綱僅供參考,實際授課根據培訓需(xu)求適當調整
情緒與壓力管理應對
轉載://citymember.cn/gkk_detail/263851.html
已開課(ke)時間Have start time
- 韓瑜
壓力管理內訓
- 差異化服務-情緒疏導與應訴 梁(liang)藝(yi)瀧(long)
- 客服人員情緒與壓力管理 曹文方
- 企業EAP——新晉員工情緒 江蓉來
- 教師職業素養與師生有效溝通 江蓉(rong)來
- 與壓力共舞,享幸福人生 曹文方
- 心理減壓與情緒調節沙盤模擬 張(zhang)必成(cheng)
- 職場壓力調節與情緒管理 田中沛
- 與情緒和平相處,和自己握手 曹文方
- 心靈之盾:員工情緒調節秘法 江蓉來
- 新員工情緒壓力舒緩與陽光心 侯春梅
- 做能“談情”會“說愛”的現 曹文方
- 五維陽光心態與情緒管理 劉(liu)梅