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女性養生課程

【課程背景】
中國人向來就講究養生之道。對于工作壓力大，生活節奏快，需要兼顧家庭和工作的女
性朋友而言，養生保健尤為重要。現代社會，女性和男性一樣，都承擔起了社會和家庭
的責任，相對應男性，女人承受的壓力更大，面對的事務更繁瑣，進而導致了病痛更多
，衰老更快的許多身體問題。
現代中醫養生可以幫助女性朋友從臟腑器官進行內在調理，糾正日常生活容易忽略的各
種問題，在忙碌之余通過科學合理的方式保養自己，從根本上解決身體內、外的各種問
題。巧養生，治未(wei)病，使自己變得更加健康和美(mei)麗。

【課程收益】
通過女性常見問題的解疑答惑，運用中醫養生保健的理論和方法，教會女性朋友實用的
調理手法，幫助大家緩解病痛，強健體質，預防疾病，同時也可以達到美容美體，駐顏
抗衰，增強自信的效果。

【課程特色】
1、原創性——“古為今用，中西結合”，根據中醫學的理論基礎及自然療法，調節陰陽平衡
之道，從人體本源解除病痛。
2、獨特性——“健康養生，道法自然”，課程體現針對職場人的特殊性，重在修身養性，給
出全面、致的養生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術。
3、實戰性——“開眼開智，落地開花”，課程現場診斷治療，解決學員的身體問題，產生立
竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。
4、實用性——“一學就會，巧妙應用”課程化繁制簡，將復雜的中醫理念與日常工作生活融
會(hui)貫通(tong)(tong)，一(yi)體化，通(tong)(tong)俗易懂，經典案(an)例，秘方功法，經絡導引，療效顯著(zhu)。

【課程對象】追(zhui)求健(jian)(jian)康生活的職場女(nv)性，亞健(jian)(jian)康人群

【培訓方式】講解+互(hu)動(dong)+實操(cao)演(yan)練

【課程大綱】
一、知冷知熱，善用激素
1、體寒
1.1女性體寒的癥狀與危害
1.2 冰凍三尺非一日之寒
1.3日常飲食與作息調理體寒
1.4 身體排寒的實操手法
2、虛火
2.1 陰虛火旺的癥狀
2.2 星星之火可以燎原
2.3引火歸元的日常飲食
2.4引火歸元的實操手法
3、激素
3.1激素的利與弊
3.2善用激素，有益補充
3.3調節激素的日常飲食
3.4調(diao)節激素分泌水平的實操手法

二、滋陰補水，健脾祛濕
1、女人如水
1.1 補充津液，有效縮水
1.2 養陰兼顧理氣健脾
1.3 滋陰的日常飲食
1.4 滋陰的實操手法
2、清除濕毒
2.1 濕氣過重的危害
2.2 排濕的日常飲食
2.3 排濕的(de)實(shi)操手法

三、減肥瘦身，提臀豐胸
1、減肥瘦身
1.1 減肥瘦身的誤區
1.2 肥濕脂膏辯證體質
1.3 減肥瘦身的日常飲食
1.4 減肥瘦身的實操手法
2、提臀豐胸
2.1 女性衰老的規律和原因
2.2提臀豐胸的日常飲食
2.3 提臀豐胸的實操手法
2.4 只(zhi)要增(zeng)大，不要增(zeng)生——女性乳腺保養

四、腹中如水，面色如玉
1、宿便危害
2、清腸排毒的日常飲食
3、排除(chu)宿(su)便的實(shi)操手法

五、姨媽駕到，私密花園
1、經期護理
1.1 痛經的根源
1.2 舒緩痛經的食療與手法
1.3 經期禁忌
2、卵巢保養
2.1 卵巢保養的誤區
2.2 卵巢保養的飲食和手法
2.3 子宮(gong)(gong)肌瘤、子宮(gong)(gong)下垂等癥狀的調理

六、抗斑祛痘，美白祛皺
1、干凈白皙，無斑女人
1.1 色斑形成根本原因
1.2 調理色斑的內服外用
2、只要青春不要痘
1.1 痘痘形成原因
1.2 青春痘的外部清潔及內部調理
3、光亮潔凈，美白去皺
3.1 美白去皺的常見誤區
3.1 美白的日常飲食和穴位手法
3.2 去皺的日常飲食和(he)穴位手法

七、天天向上，一樹繁花
1、對抗地心引力，內外提升向上
2、追(zhui)本溯源，護養臟腑

女性養生課程