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壓力情緒的課程

第一部分：職場壓力分析 
現在社會上流行的一個字是什么？ 
糾結：當今社會壓力的文化現象 
中國壓力大的1 
城市 越發達壓力越  
職業壓力:職場白領遭遇“四年之癢”  
經理人壓力調查：健康、幸福與成功 
對壓力的自我描述與認知 
壓力對工作的負面影響 
壓力對個人生活的負面影響 
經理人的主要壓力來源 
近半數職場人表示工作壓力大  
職場主要壓力與情緒管理內容 
“挫折商(shang)”：屢敗屢戰 堅韌不拔 

第二部分：時間的壓力管理 
經理人必修課－時間管理 
盤點你的時間 
什么是“時間管理”？  
時間=生命的旅程 
時間管理的誤區 
時間流失的因素 
做重要的事 
合理地安排時間 
我們要做的事情 
課堂(tang)討論：每天經常反(fan)省自己(ji) 

第三部分：目標的壓力管理 
高山的職業生涯目標 
目標管理：失敗的壓力 
明確你的價值觀 
自我的價值觀管理 
人生目標的思考  
有一種成功叫成熟 
調整目標與緩解壓力 
珍視現在：放慢人生的腳步 
“奔四”職業人男性壓力大 
男人四十：身修、家齊、國治、天下平 
女人四十：智慧優雅人生 
人生四十：不惑之年的得失之道 
人(ren)生減肥：減法哲學的方式 

第四部分：人際關系的壓力管理 
人際關系是一種社會資本 
“城市孤島”人際關系冷漠 
城市人際關系的虛假繁榮 
城市困境：安全感、歸屬感、 成就感 ？ 
提高職場社交的效率 
課堂測試：人際關系的壓力測試 
案例研討：團隊氛圍與工作激情 
壓力的起因或來源   
職場壓力管理的主體是誰 
職場：抱怨越多越糟糕  
如何對員工進行壓力疏導 
壓力管理實施措施  
壓力管理應該注意的五個原則 
三高社會病：高收入、高壓力、高危機 
職業人關注的壓力問題 
課堂測試：工作壓力自測問卷 
案例分析(xi)：富(fu)士康12連(lian)跳：壓力管理之(zhi)殤 

第五部分：團隊氛圍與情緒管理 
快樂公司的收獲 
種下快樂，長出效益  
快樂的公司:谷歌員工們的快樂天堂 
員工滿意度對敬業度的影響 
員工越快樂，公司越賺錢  
員工快樂=客戶滿意 
第二屆“快樂競爭力”評選四大標準 
英國百佳雇主企業： HEAT公司團隊精神 
法拉利：獨一無二的激情管理   
我們在貝迪公司快樂地賺錢  
派克魚市：把快樂傳染給客戶就能賺錢  
變化是如何開始的：誰說工作不能跳舞？  
將樂趣融入工作：快樂并工作著 
打造和諧團隊 培育快樂員工 
獨“可樂”不如眾樂樂 
傳遞快樂：快樂員工到快樂顧客 
任正非:要快樂地度過充滿困難的一生  
員工快樂＝顧客滿意 
如何打造“快樂價值鏈” 
蒙牛的牛根生:讓員工快樂工作的絕招 
百度的快樂關鍵詞：要財富，更要快樂  
一個需要快樂工作的時代 
阿里巴巴：員工快樂是大的生產力  
如何讓員工快樂成長 
快樂可以讓工(gong)作更成功 

第六部分：積極健康的情緒管理 
情緒健康的含義  
九成職場人表示自己不快樂 
工作不快樂的主要原因 
人的“三商”：體商、智商和情商 
EQ情商：協調人際關系的能力 
情緒的類型及主要表現 
員工情緒管理 
經理人，您的員工快樂嗎？  
讓員工快樂是經理人的天職 
讓員工快樂的激勵方式  
影響員工快樂工作的五大因素  
讓員工快樂工作的激勵技巧  
工作幸福指數：成就感、愉悅感、歸屬感 
不同職業工作幸福指數調查結果 
感情投資：讓員工快樂工作  
了解員工的工作情緒 
九問員工為什么不快樂？ 
破解情緒的密碼 
提高情商的自我修煉 
企業十大積極動力情緒 
企業十大負面情緒 
學會控制自我的情緒 
如何調節和化解情緒沖突 
情緒緊張：良性循環還是惡性循環？ 
造成緊張的原因 
換個角度看問題 
把思想變成語言 
對壓力的反應 
消除緊張的佳途徑  
他人幫助的價值 
避免成為他人壓力的來源 
面對壓力的應對方式 
心態調整、保持平常心 
調整工作節奏、親近大自然  
掌握自己的生物鐘、減少過度疲勞  
抱怨的方式導致不良的情緒 
抱怨不如改變 
學會不抱怨，才能成功 
健康的職業心理 
緩解壓力 開始行動 
你的反映 決定你的情緒  
職業人的陽光―積極心態 
怎樣培養積極心態？ 
你不能(neng)事(shi)事(shi)順利、但可以盡心盡力(li)。

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