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情緒與壓力管理學習課程

【課程背景】
   世(shi)衛組織(zhi)稱工(gong)(gong)作壓(ya)力是“世(shi)界(jie)范圍的流行(xing)病(bing)”，國際勞工(gong)(gong)組織(zhi)發表的一(yi)份調(diao)查報(bao)告(gao)認為(wei)：“心理壓(ya)抑將成(cheng)為(wei)21世(shi)紀企業員工(gong)(gong)最(zui)(zui)嚴重的健康問題(ti)”。媒體報(bao)道，每年我(wo)國有225萬(wan)人自(zi)殺，約200萬(wan)人自(zi)殺未遂，同時，自(zi)殺已成(cheng)為(wei)我(wo)國15歲到34歲的青壯年人群(qun)的首位(wei)死因(yin)。由此可見(jian)， 情緒壓(ya)力管(guan)(guan)理已成(cheng)為(wei)21世(shi)紀企業管(guan)(guan)理最(zui)(zui)為(wei)迫切的課(ke)題(ti)之(zhi)一(yi)。

【課程說明】
一個人能否做好工作，能否與人友好相處15%靠智商，85%靠情商。而情商中最重
要(yao)的(de)就是如何(he)管(guan)理好情(qing)緒(xu)。情(qing)緒(xu)壓力管(guan)理已經成(cheng)為21世紀企(qi)業(ye)組(zu)織中所有階層的(de)主要(yao)問題，由于情(qing)緒(xu)壓力問題而帶(dai)來的(de)其他附加(jia)問題和加(jia)大的(de)不必要(yao)的(de)成(cheng)本讓(rang)高層管(guan)理者開始(shi)尋找有效的(de)情(qing)緒(xu)壓力管(guan)理的(de)方法。

【培訓受益】
1、學會能像管理企業資產一樣管理我們及員工的情緒和壓力；
2、學會緩解壓力、釋放情緒；將其轉化為一種工作中的動力；
3、掌握有效的情緒壓力管理策略，學會各種有效的放松方法；
4、增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決不當信念；快樂生活，開心工作；
5、幫(bang)助員工解決個(ge)人問題從(cong)而幫(bang)企業帶來更大的效益；

【課程內容】
一、什么是情緒；
1、情緒的定義
2、情緒的性質與表達
3、手勢與情緒
4、情緒產生的物質甚礎
5、情緒的興奮抵制效應
6、情緒的種類
二、情緒與自我管理十步；
1、自我管理從塑造積極心態開始
2、自律是自我管理成功的關鍵
3、為自己設定奮斗目標 ；
4、不怕困難
5、永遠保持信心 ；
6、保持好習慣 ； 
7、管理好自己的時間 ；
8、學會反省自己
9、懂得快樂工作的方法
10、勇于改變自己
三、NLP對情緒的調控技術；
1、前提假設是NLP的免役系統；
2、情緒的“鐘擺效應”；
3、情緒的真正來源：信念系統；
四、自我情緒管理技巧；
1、使用正面詞匯；
2、突破思維框框
3、意義換框法；
4、二者兼得法；
5、環境換框法；
6、價值定位法；
五、處理他人情緒的方式；
1、接受
2、分享
3、肯定
4、策劃
六、什么是壓力？壓力的來源；
1、壓力的定義
2、壓力的來源
    工作方面
    個性方面
    家庭方面
七、有效的壓力管理模式
1、改變壓力源
2、改變認知
3、發展應對技能
4、健康生活方式
八、如何放松心情、緩解壓力
1、如何用音樂來調整壓力
2、心靈動力瞑想放松訓練
3、轟炸式的心靈沖擊—喚醒心中的巨人！ 
4、超自然的力量；
九、緩解壓力的有效方法。
壓(ya)力緩解的28種(zhong)方法(fa)

情緒與壓力管理學習課程