實用心理學與情壓管理特訓營
講師：李明(ming)哲 瀏覽次(ci)數：2557
課程(cheng)描述INTRODUCTION
情壓(ya)管理培訓
培訓講師：李明哲
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日(ri)程安(an)排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情壓(ya)管理培訓
一、課程背景：
1970年，瑞典的經濟學(xue)家“斯戴芬.林德”說過(guo)，人類隨著財富的增加，壓力也隨之增加，從*來說，現(xian)代人比上(shang)世(shi)(shi)紀人睡眠減少了(le)20%，所(suo)以現(xian)代人亞(ya)健康越(yue)來越(yue)嚴(yan)重，壓力問題似乎成(cheng)為２１世(shi)(shi)紀企業組(zu)織中所(suo)有(you)階層的主(zhu)要問題。
如(ru)果(guo)貴公司在自(zi)己的(de)員(yuan)工身上觀察到(dao)下面一些(xie)征兆，我(wo)們會建議盡(jin)快為(wei)他們提供《情緒壓力管(guan)理(li)》的(de)培訓：
（1）員工感受到工作壓力越來越大，而(er)組織提供的(de)工資、加班費、獎(jiang)金和分紅對她(ta)們的(de)激勵性(xing)開始減弱了(le)；
（2）員工(gong)發(fa)現(xian)自己可以支配(pei)的(de)(de)(de)時間在(zai)減少，特(te)別是單位時間的(de)(de)(de)質(zhi)量和工(gong)作(zuo)效(xiao)率在(zai)降低；員工(gong)發(fa)現(xian)自己在(zai)工(gong)作(zuo)、生(sheng)(sheng)活(huo)和個人愛好中(zhong)處于不平衡(heng)的(de)(de)(de)狀態，甚至，個別員工(gong)的(de)(de)(de)家庭(ting)或個人生(sheng)(sheng)活(huo)所出現(xian)的(de)(de)(de)問題開始對工(gong)作(zuo)造成很(hen)大的(de)(de)(de)影響；
（3）員工(gong)開(kai)始喜(xi)歡(huan)穩定、害怕改變、進取(qu)意識和積極性有所(suo)降(jiang)低，不(bu)再主動承擔工(gong)作(zuo)中的責任，甚至當工(gong)作(zuo)中出現問題時互相推委、互相指(zhi)責；
（4）員工(gong)注意到組織(zhi)正常的溝通渠道不暢通，而自己經常為(wei)無(wu)法很好處理職場
中的人際關系(xi)和情緒波動而苦惱(nao)；
（5）員工發現自己在新環境和新挑(tiao)戰面前有點力不從心(xin)，缺乏(fa)必(bi)要的自我管理(li)能力；
（6）員工(gong)(gong)開始發現自己對組織的歸(gui)屬感(gan)不(bu)強，工(gong)(gong)作滿意度和成就感(gan)不(bu)高(gao)；
（7）員工的(de)病假和事假開始增加(jia)；
（8）在工作場所，員工因為情緒問題而出現(xian)的個(ge)人沖突增加。
二、課程收(shou)獲
1、在1-2天的(de)(de)情(qing)緒(xu)壓(ya)力管理課程里，你將學習到至少3-5種簡單靈(ling)活(huo)、快(kuai)速效果、實用持(chi)久(jiu)的(de)(de)調整情(qing)緒(xu)狀(zhuang)態的(de)(de)技巧。
2、可調整在事(shi)業工作和家庭生活(huo)中，因人際關(guan)系沖突而(er)導致的(de)負面情緒；
3、自我(wo)狀(zhuang)態管理與身(shen)體健康的改善，改變被自已負面情緒控制的無力(li)狀(zhuang)態、讓力(li)量更有效(xiao)地發揮。
4、對(dui)本(ben)人的內心(xin)力量有(you)了更(geng)有(you)效(xiao)的使用模式；對(dui)他人的情緒及壓(ya)力更(geng)能(neng)接受、適應和有(you)效(xiao)引導(dao)；
5、對自(zi)己(ji)(ji)更滿(man)(man)意，讓自(zi)己(ji)(ji)獲(huo)得跟多的(de)輕松(song)滿(man)(man)足、成功快樂的(de)狀態！
三(san)、課程特(te)色：
目前(qian)企業培訓市場上已(yi)有(you)(you)很(hen)多關于情緒和(he)壓力的(de)課(ke)程，但是(shi)多為以理(li)論(lun)為主，而可(ke)以實(shi)際(ji)操作和(he)具有(you)(you)實(shi)效內(nei)容的(de)甚少。本課(ke)程學(xue)員無須(xu)任(ren)何心理(li)學(xue)的(de)背(bei)景(jing)知識(shi)，都可(ke)以掌(zhang)握基本理(li)論(lun)和(he)技巧，所(suo)有(you)(you)技巧都符合安全原則，在(zai)使用技巧的(de)過程中無須(xu)透露隱私。簡單、實(shi)用、效果持(chi)續，有(you)(you)些技巧甚至只要5--20分鐘就能夠處理(li)困(kun)擾多年的(de)情緒。
四、課程適合人群
期望(wang)走出心理(li)困(kun)擾、擺脫職場(chang)焦慮、建(jian)構(gou)和(he)諧人(ren)際關系、追(zhui)求自我心靈成(cheng)長的職業人(ren)士
五(wu)、授(shou)課方式(shi)
講授+練習的(de)(de)方式、輔以分(fen)享、小組討論、案例分(fen)析、讓學(xue)員(yuan)在愉快的(de)(de)氛(fen)圍(wei)中領會(hui)知(zhi)識，最重(zhong)要的(de)(de)是學(xue)以致用,把知(zhi)識帶回工作(zuo)崗(gang)位。
六(liu)、授課時(shi)間(jian)
2天（12小(xiao)時）
七、課(ke)程大綱(gang)
第一部分：改變心(xin)智模(mo)式
1、何為心(xin)(xin)智模式？心(xin)(xin)智模式在決(jue)定你的(de)人生！
2、不能(neng)操控(kong)你的人、事、物，如何能(neng)操控(kong)你的情(qing)緒及行為反應？
*心智模式(shi)對職業發展有(you)怎樣的影響？
*心靈掃除——克服致命的心魔（深度(du)清理負面心智模式(shi)）
3、何為真相——謝絕“應該如此”，接納事(shi)實
4、為什么(me)無力(li)——走(zou)出自(zi)己的“小孩心態”
5、箴言12條(tiao)，工作少(shao)煩(fan)惱(nao)——更有(you)效的心智模式（NLP輕松工作十(shi)二條(tiao)前(qian)提(ti)假(jia)設）
第(di)二部分：發掘內心(xin)動力
1、破除關于情緒的謬誤
2、因果(guo)式(shi)信念
3、認識自身的(de)信念系統
4、做情緒的主人
5、尋求(qiu)愛、認可與(yu)贊賞的隱藏動機與(yu)痛苦(ku)陷阱
第三(san)部分 解(jie)碼內(nei)心壓(ya)力(li)
1、 破除關(guan)于壓力的謬誤(wu)
2、 是什(shen)么阻礙你輕松工作？（探索隱藏的(de)心(xin)智模(mo)式）
3、 壓力與健康(kang)
4、 是誰在(zai)控制我的(de)一切！
5、 壓力-人生(sheng)成(cheng)長(chang)的香料！
第四部分(fen)：引(yin)爆(bao)內(nei)心動力
1、讓自(zi)己平靜的技(ji)巧
2、清除情緒及壓力(li)的能力(li)提(ti)升
3、在人(ren)際關系中修行——如何把對(dui)他(ta)人(ren)的(de)不滿轉成(cheng)愛自(zi)己的(de)提醒(xing)
4、做力量的(de)自己：巧借能量法學(xue)習(xi)與練(lian)習(xi)。
情壓管理培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/24419.html
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