陽光心態
講師：錢(qian)柏穎 瀏覽次數：2560
課程描述(shu)INTRODUCTION
陽光心態 培訓
培訓講師：錢柏(bo)穎(ying)
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程安排(pai)SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
陽光心態 培訓
課(ke)程大綱
一、情緒壓力管理的(de)誘因
中(zhong)國社(she)會(hui)高速發展為何會(hui)引發人們心(xin)理沖(chong)突
導致(zhi)富裕后人們心(xin)理(li)困惑(huo)的六(liu)大主要(yao)誘因
①快節奏導致的心理壓力
②競爭引發的過度焦慮
③貧富差距(ju)的(de)日益擴大
④感情與家庭的變故
⑤孩子教(jiao)育和成長(chang)的煩(fan)惱
⑥社(she)會保障制度的(de)不健全(quan)
社會(hui)變化對人們心理(li)上(shang)造(zao)成的三(san)種感覺
情緒壓力管理(li)的基本概念
學習(xi)和掌握情緒壓力(li)管(guan)理的必要性(xing)
⑴變無意識調節為有(you)意識調節
⑵情緒(xu)壓力管理遵循(xun)發展的原則
⑶心(xin)理變化是高(gao)級而復雜的化學(xue)反應(ying)
⑷閱讀人類精神層面的說明書
案例探(tan)索：啟迪學(xue)員掌握心理參照系的運用技(ji)巧
二、情(qing)緒壓力管理的目的是(shi)什么？
生(sheng)命的(de)目(mu)標及(ji)生(sheng)命的(de)意義(yi)
人一(yi)生時刻交替的(de)兩大基本(ben)任務
情緒(xu)對心理健(jian)康的影響(xiang)和干擾
情緒壓力(li)管(guan)理目的的基本(ben)概念(nian)
案例探索：如(ru)何合理分配自(zi)身的能(neng)量(liang)
三、適合情緒壓力(li)管(guan)理的人(ren)群(qun)范圍
人類(lei)具(ju)備(bei)的三(san)種(zhong)心理(li)狀態
什么是(shi)心理(li)健康
什么是心(xin)理(li)亞健康
什(shen)么是心理不健康
心理不健康的(de)種(zhong)類及(ji)產生的(de)原因
案例探索：正確(que)區分情(qing)緒與心(xin)理(li)疾病之間(jian)的(de)區別
四、情緒壓力管理良(liang)好者的主要(yao)特征(zheng)
具有對現實的正確(que)認識
案例分(fen)析：不同文化背景(jing)下的文化差異
能夠從(cong)過去(qu)的經驗(yan)中(zhong)獲益，并對未來(lai)做出(chu)計劃
案例(li)探索：體驗是獲取經驗的佳渠(qu)道
現(xian)場(chang)體驗：人(ren)(ren)人(ren)(ren)都時(shi)刻經歷(li)著成長
能夠獻身于有意義的工作
案例分(fen)析：情緒怎(zen)樣支配人的行(xing)為
能夠(gou)在(zai)社(she)會交往中獲得親密關系
現場體驗：人為什么需要(yao)獲(huo)得良(liang)好的人際關系
案例分析：進化心理學決定男女的分工
能(neng)夠自然地表現情緒的起落
現(xian)場分析：人(ren)的心理能(neng)量如何(he)分配
能實(shi)事(shi)求是估計自(zi)己，也能同(tong)樣以此(ci)估計別(bie)人
案例探(tan)索：人的價值觀如何正(zheng)確(que)使用
五、情緒壓力管(guan)理(li)的(de)七個(ge)主要目標
觀念(nian)合理，適應現實
案例分析：片面、偏激(ji)會引起什么樣的不良后(hou)果
了解自(zi)我，悅納自(zi)我
數據(ju)分析：人類身體的奇跡
現場體驗：每個人都(dou)是(shi)一(yi)個神奇的宇宙(zhou)
人際關系和諧
現場體(ti)驗：人類對人際關(guan)系的必然需求
案(an)例探索：構(gou)建良(liang)好人(ren)際關系的4個原則
現場體驗：人際關系(xi)(xi)中的防御體系(xi)(xi)工作原理
需要合理(li)，情緒協調
案例分析：追(zhui)求完美(mei)與成本之間的關系
知識探索：人類的(de)需要(yao)層次論
現場體驗：如何(he)實現自我情緒的平(ping)衡(heng)與(yu)協調(diao)
睡眠正常(chang)，精力充沛
案例分析：情(qing)緒是怎樣影響(xiang)和干擾睡眠的(de)
現場啟迪(di)：心臟工作的原理與睡眠調節
家庭和睦，婚姻和諧
案例(li)探索：家庭為何(he)對每個人都很重(zhong)要
工(gong)具使用：現(xian)場探索(suo)和討論人的(de)生命中重要的(de)方面(mian)
數(shu)據分析：夫妻之間(jian)的吸引(yin)力會持續多久
案例探索：真正鏈接家(jia)庭(ting)穩(wen)定的(de)情感是什么
案例(li)分析(xi)：夫妻(qi)之(zhi)間的感情與孩子的成長
珍愛生(sheng)活，享受工作
案例探索：學員幸福感建立(li)的方法
陽光心態 培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/234246.html
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