敏捷推進-高效時間管理與工作效率提升
講師：孫衛華 瀏覽次數：2539
課程描述(shu)INTRODUCTION
高效時間管(guan)理(li)與工作效率提升(sheng)培訓
培訓講師：孫衛華
課程價格：￥元/人(ren)
培訓天數：1天
日程安(an)排SCHEDULE
課程(cheng)大(da)綱(gang)Syllabus
高效時間管理與工作效率提升培訓
【課程背景】職場中你是否也面臨時間緊張/工作重重/壓力山大的情形，以下場景是否也似曾相識
每(mei)天(tian)事務繁(fan)多，壓力(li)重重…
“每天(tian)事(shi)務重(zhong)重(zhong)，被堆壓(ya)在眾(zhong)多(duo)的事(shi)務之中，工(gong)作總是(shi)做不(bu)(bu)完，手忙(mang)腳亂(luan)，感覺騰不(bu)(bu)出一點自(zi)己的時間，漸(jian)漸(jian)落入疲憊循(xun)環，一刻(ke)不(bu)(bu)得閑(xian)……”
列了工作計劃表，可是計劃總趕不上變(bian)化…
“工作(zuo)中總(zong)是遇到突(tu)發事件，一會兒領導(dao)有(you)新的指示，一會兒又有(you)同事來找要求協(xie)助這(zhe)事或(huo)者那事，控制不(bu)了自己的時間，原有(you)的計劃總(zong)被打亂，很多時候感(gan)覺很被動(dong)……”
在工作和生活中感(gan)覺自(zi)己越來越焦慮，有時感(gan)覺自(zi)己被(bei)綁(bang)架
“焦慮越(yue)來(lai)越(yue)多，壓(ya)力越(yue)來(lai)越(yue)大，感覺自(zi)己(ji)每天的(de)效率都很低，覺得工作沒有太多價值，但還是(shi)不(bu)得不(bu)深(shen)陷其中，不(bu)能自(zi)拔……”
“工作沒(mei)有頭緒，頭痛的事務一大(da)堆”…
“重要(yao)的，緊急(ji)的事務一大(da)堆(dui)，分(fen)著(zhu)-分(fen)著(zhu)就(jiu)搞不(bu)清楚所以然了，到底該做哪一個？”
學習了時間管(guan)理的課(ke)程，但是用起來不(bu)是那么(me)回事……
“也聽(ting)了(le)很多時間(jian)管理課程(cheng)，看了(le)很多效率提升的(de)書籍，好(hao)像時間(jian)管理就是四象限劃分，課上聽(ting)著(zhu)也挺有道理，但真正一用，發現沒有自己想象的(de)那么好(hao)，不知(zhi)不覺又陷入到惡性循環，學了(le)跟沒學差不多…”
【課程收益】這是一門提升個人成效管理的課程，幫助處于緊張焦慮以及工作壓力下的職場人做到：
.敏捷(jie)推進(jin)-高效(xiao)時(shi)間管(guan)理與效(xiao)率提(ti)升課(ke)程將幫助學員建立個(ge)人(ren)成效(xiao)管(guan)理系統(tong)(tong)，而不(bu)是單一的時(shi)間管(guan)理小(xiao)(xiao)工具(ju)，從(cong)而在根本上大大改善時(shi)間管(guan)理和工作生活質量。注意，這不(bu)是一個(ge)小(xiao)(xiao)工具(ju)或者(zhe)小(xiao)(xiao)方法而是一個(ge)自我管(guan)理系統(tong)(tong)！
.針(zhen)對學員的(de)現實(shi)工作場景(jing)中的(de)時間管(guan)理挑戰，大大提高(gao)課程(cheng)的(de)落地實(shi)操性
.清(qing)晰科學的時間管理理念，明了時間管理的目的與價值
.找到度(du)量的(de)黑洞-時(shi)間浪費(fei)的(de)根(gen)源(yuan)
.科(ke)學的(de)設定(ding)每天的(de)工作與生活時間(jian)安排
.掌握系統的(de)(de)時間管理(li)法(fa)則：Getting Things Done系統管理(li)法(fa)、深度工作管理(li)法(fa)以及(ji)有效(xiao)的(de)(de)精力管理(li)
.有(you)效(xiao)提(ti)升工作(zuo)專注力，高效(xiao)率的(de)工作(zuo)
.快速敏捷推進工(gong)作(zuo)進度，達成工(gong)作(zuo)目(mu)標(biao)結果
【受眾人群】希望有效改善工作效率，提升時間管理的職場人士
【課(ke)程特點(dian)】
本(ben)課程運用(yong)國(guo)內(nei)外培訓領域內(nei)*的(de)行(xing)動學(xue)(xue)習模(mo)式(shi)與(yu)傳統授課方式(shi)相結(jie)合，綜合講解剖析(xi)與(yu)演練，學(xue)(xue)中(zhong)做，做中(zhong)學(xue)(xue)，讓學(xue)(xue)員(yuan)深入(ru)課程之中(zhong)，在傾聽、思考與(yu)行(xing)動中(zhong)感同(tong)身受(shou)，全身心投(tou)入(ru)，并(bing)輔以(yi)老師深入(ru)的(de)結(jie)合案例(li)情境講解時間(jian)(jian)管(guan)(guan)理，引(yin)導學(xue)(xue)員(yuan)挖(wa)掘出當下時間(jian)(jian)管(guan)(guan)理不到位，設(she)定不科學(xue)(xue)，不系統，時間(jian)(jian)管(guan)(guan)理不佳(jia)與(yu)低效(xiao)工作所存在的(de)問題，并(bing)予(yu)以(yi)有效(xiao)的(de)解決。
【授課方式】多樣化教學法方式，讓課堂生動起來！
課(ke)程(cheng)講授 視頻分享 案例(li)分析 測評(ping)解讀 引導技術 行動學習
【課程時長】 1天，6小時/天
課程大(da)綱
模塊(kuai)一、時(shi)間管理的深(shen)度(du)解析
1、時(shi)間管(guan)理的解析
.時間都去哪兒了(le)？
如果你(ni)無法(fa)衡量它，就不能管理它！
.工具-每日時間利用分析(xi)表解析(xi)
.度量的黑(hei)洞-抓住“時間竊賊”
有形的“時間竊(qie)賊(zei)”
無形的“時(shi)間竊賊”
.什么是時間管理(li)？時間管理(li)天生是個偽命題！
.時間(jian)管理管的是什么？時間(jian)管理的*目(mu)的大解(jie)析！
案(an)例(li)分析：JACK的(de)時間被誰偷走了？
2、時間(jian)管理(li)的三(san)大法門(men)
.自我管控
.有效規劃
.方(fang)法技巧
模塊二、成(cheng)效提升的系統時間管理法(fa)
案例(li)分析：艾米的一天
有效構建時間管理(li)的系統與(yu)基石-Getting Things Done系統管理(li)法
.收集-每天的任務究竟有多少，做到(dao)心中有數，心如(ru)止水
工作任務收(shou)集的三(san)大(da)原因(yin)
收集(ji)的內容
收集(ji)的工具-收集(ji)籃
收集中的問題處理
厘清-頭腦演練(lian)，深度思考各類工作(zuo)的(de)處(chu)理之法
不(bu)能行動的(de)三(san)類任務(wu)
可以操(cao)作(zuo)的(de)六類工作(zuo)
行動、任務與項目
頭腦中永遠只裝一(yi)件(jian)事
厘清(qing)后的任務操(cao)作的三種模式
.組(zu)織-將各類(lei)工作任務分門別(bie)類(lei)，模塊化進行處理
3+1的清單(dan)系統
任務待辦單
項(xiang)目清單
將來也(ye)許清單
.回(hui)顧-通覽全局并深(shen)思，做到心中有數無(wu)遺漏
.行(xing)動(dong)-如何有效的選擇具體的*行(xing)動(dong)方案(an)
場合-挑選出在(zai)當前環(huan)境下(xia)做的事
時(shi)間(jian)-挑選出在我時(shi)間(jian)塊內(nei)能做(zuo)的(de)事(shi)
資源-挑選出以我(wo)現有的精力能完(wan)成的事
通覽(lan)型(xing)回顧
站在50，000米的高空(kong)俯視全局
蹲在跑道上做開跑的(de)準(zhun)備(bei)
課(ke)堂活動：天生(sheng)我(wo)最(zui)快！
案例分析：梅西與(yu)C羅你會選擇哪一個？
模(mo)塊三、深度工作效(xiao)能提升的(de)敏(min)捷(jie)時間管理(li)
一、深(shen)度工作-專注高效的時間(jian)管理之法
.深度工作(zuo)與(yu)膚淺工作(zuo)
以專注(zhu)力為核(he)心
很難(nan)深度(du)工作的(de)原因剖析(xi)
踐(jian)行深度(du)工作的六種法(fa)門
發揮(hui)大腦機能 提高專(zhuan)注力(li)
深度工作(zuo)法之番茄工作(zuo)法
.番茄工(gong)作的來源及五階(jie)段(duan)
番茄時(shi)間(jian)管(guan)理法的具體(ti)操作(zuo)步驟(zou)
.番茄時間管理(li)法的實(shi)操(cao)細節
準備與(yu)計劃
有效預估
中(zhong)斷的(de)處理
三頂(ding)轉(zhuan)換帽
記錄與分(fen)析
休息
工具(ju)演練(lian)：番茄工作法實用工具(ju)解析與演練(lian)
二、工(gong)作(zuo)效能提升(sheng)的六種實戰之法
.時(shi)間管理達人的職(zhi)場必殺(sha)技
.創造屬于自(zi)己的便捷工作流程
.洞察規(gui)律-找到(dao)屬于(yu)自(zi)己的快速達成工作目標(biao)的內潛(qian)規(gui)律
.辦公5S-清清爽(shuang)爽(shuang)的進入工作心流
.一寸光陰一寸金--沒有花錢的不是(shi)！花錢買時(shi)間，有效提高效能
.高效自控(kong)術--讓拖(tuo)延癥見鬼去吧！
課堂活動：極(ji)速大闖(chuang)關帶來的啟迪(di)！
三、精(jing)力管(guan)理-每天讓(rang)大腦重開機，飛速運轉起來！
.重啟專注(zhu)力，創造出時間(jian)
.精力(li)管理之人體使用手冊
.輕(qing)松(song)起(qi)床(chuang)與上午重啟(qi)之術
.午后專注力的重啟方法
.夜晚與周末的(de)重啟之法
.24小時精力管理階段圖
高效時間管理與工作效率提升培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/233432.html
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