職場健康修煉
講師：黃永東 瀏覽次數：2572
課程(cheng)描述INTRODUCTION
職(zhi)場(chang)健康(kang)培訓
培訓講師：黃永東
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱(gang)Syllabus
職場健康培訓
課程背景
職場人士常(chang)說(shuo)，“年輕的時候(hou)用(yong)命換錢，年老(lao)的時候(hou)用(yong)錢換命”好像要錢就沒命，要命就沒錢，兩者(zhe)難調和(he)。人們在矛盾地(di)(di)拉扯(che)中痛苦(ku)地(di)(di)掙(zheng)扎著……
怎樣“高效的工作，健康的生活”成為(wei)一個全新(xin)的話題！
《職(zhi)場健康修煉》課(ke)程給(gei)你(ni)帶來一個全新(xin)的理念(nian)：讓你(ni)“在(zai)工作中養生，在(zai)養生中工作”，快樂工作、快樂生活成(cheng)為(wei)職(zhi)場養生修煉族的新(xin)時尚！
課程大綱(gang)
一、職場(chang)養生與修煉之“道”
1、什么是養生(sheng)？
滋養(yang)生命，安度(du)人生。
2、什么是職場養生？
提升身心(xin)工(gong)作質(zhi)量，延長完度職業壽命。
3、養生與工作(zuo)的關(guan)系：
“在(zai)工作中養(yang)生(sheng)(sheng)，在(zai)養(yang)生(sheng)(sheng)中工作”。倡導養(yang)生(sheng)(sheng)式的(de)職(zhi)場奮斗。
4、養生與(yu)績效的關系：
1）績效(xiao)管(guan)理的誤區：只要(yao)工作績效(xiao)，不要(yao)人情和(he)健康
2）績效管理(li)的正途：
用健康的身(shen)心創造(zao)良好(hao)的工(gong)作(zuo)績效(xiao)，用良好(hao)的工(gong)作(zuo)績效(xiao)塑造(zao)更健康的身(shen)心。
5、事業成功新標準：
1）事業成(cheng)功=身心成(cheng)績+工作成(cheng)績
2）身(shen)心(xin)(xin)成(cheng)績(ji)=身(shen)心(xin)(xin)結(jie)果+身(shen)心(xin)(xin)能力+身(shen)心(xin)(xin)意愿
3）工(gong)作成績=工(gong)作結果(guo)+工(gong)作能(neng)力+工(gong)作意(yi)愿
4）事業成功測試(shi)應用(yong)
6、企業養生式管理：
1）補充職員身心能量
2）疏(shu)導(dao)職員身心能量
3）挖掘(jue)職員身心能(neng)量
4）整合職(zhi)(zhi)員(yuan)職(zhi)(zhi)場養(yang)生與企業養(yang)生式管理(li)
7、職場養生與(yu)職場修煉的(de)關系
職(zhi)(zhi)場養生是職(zhi)(zhi)場修(xiu)煉的基礎，職(zhi)(zhi)場修(xiu)煉是職(zhi)(zhi)場養生的頂(ding)峰。
二、職場養生與修(xiu)煉之“理”
1、職場中的亞健(jian)康
1）職場中的身體(ti)亞(ya)健(jian)康(kang)：
渾身酸痛、四肢(zhi)無力、頸肩周炎、脊(ji)椎疾病(bing)、高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂(zhi)、肝硬化(hua)
2）職場中(zhong)的心理亞健康(kang)：
強迫偏執、狂躁(zao)恐懼、抑郁(yu)自(zi)閉(bi)、憂(you)郁(yu)焦(jiao)慮、臆想疑病、壓力過大等
3）職(zhi)場中(zhong)的精神亞健康(kang)：
精神衰(shuai)弱、大(da)腦(nao)疲勞、記憶不佳、思想渙散、思維停滯、靈感枯竭等
2、職場(chang)身體(ti)內環境與外環境的管理
1）身內之物(wu)與身外之物(wu)（精氣神與名權利）
2）身體內環境的管(guan)理：身體、心理、靈性的管(guan)理
3）身(shen)體外環(huan)境(jing)的(de)管(guan)理：名聲、權力、利益的(de)管(guan)理
3、職場身體管理
1）職場運(yun)動管理
（1）動態運動管(guan)理—修煉(lian)太極
（2）中態(tai)運動(dong)管理—修煉瑜伽
（3）靜態(tai)運(yun)動管理—修煉靜坐
（4）讓職(zhi)場人士生龍活虎(hu)
2）職場欲望(wang)管理(li)
（1）性欲管理(li)
（2）情(qing)欲管理
（3）愛欲管理
（4）讓職場人(ren)士氣定神(shen)閑(xian)
4、職場心(xin)理管理
1）職場情緒管理
（1）情緒管理(li)
（2）心態管理
（3）意念管理
（4）讓職場人(ren)士(shi)心平(ping)氣和
2）職(zhi)場(chang)能量管理
（1）飲食(shi)能量(liang)管理
（2）呼吸能(neng)量管(guan)理
（3）經絡能量管理(li)
（4）讓職場人士精滿(man)氣足(zu)
5、職場靈性管理
1）職場(chang)思維管理
（1）細分思維管理
（2）整合思維(wei)管理(li)
（3）綜合思維(wei)管理
（4）讓職場人士思如泉涌
2）職場(chang)靈感管(guan)理
（1）靜而生(sheng)靈修煉(lian)
（2）定而(er)生靈修煉
（3）慧而生(sheng)靈修煉
（4）讓職場人士靈感閃爍(shuo)
三、職場養生與修(xiu)煉之“法(fa)”
1、職場行的修煉：
1）行(xing)的標準：行(xing)如風
2）行(xing)的方法：前行(xing)、倒行(xing)、側行(xing)的方法
3）行(xing)的功用：行(xing)能勵志，展現(xian)人體神韻，行(xing)如其人
4）行(xing)的禁忌(ji)：行(xing)久傷筋
5）行的疾病(bing)：四(si)肢無力、氣喘吁吁、虛汗(han)淋漓等行因性疾病(bing)的防治(zhi)
2、職場立的修煉：
1）立的標準：立如松
2）立的方法(fa)：直立、單足立、雙足立的方法(fa)
3）立(li)的功用：立(li)能調神(shen)，振(zhen)奮人體(ti)精神(shen)，體(ti)正氣通
4）立的禁忌(ji)：立久傷骨
5）立(li)的疾(ji)病：肌肉僵硬、腿(tui)部酸痛、腰酸背痛等立(li)因性(xing)疾(ji)病的防治
3、職場坐(zuo)的修煉：
1）坐的標準(zhun)：坐如鐘
2）坐(zuo)的方(fang)法(fa)：正(zheng)坐(zuo)、側坐(zuo)、靠(kao)坐(zuo)的方(fang)法(fa)
3）坐(zuo)的功(gong)用：坐(zuo)能(neng)靜心，調節心理狀態，心靜體(ti)健
4）坐(zuo)的禁忌：坐(zuo)久傷肉
5）坐的疾病(bing)：近(jin)視、頸椎(zhui)(zhui)病(bing)、腰椎(zhui)(zhui)病(bing)、痔(zhi)瘡等(deng)坐因(yin)性疾病(bing)的防治
4、職場臥的(de)修煉(lian)：
1）臥(wo)的標準：臥(wo)如弓
2）臥的(de)方(fang)法：仰(yang)臥、側臥、俯臥的(de)方(fang)法
3）臥的功用(yong)：臥能養氣，補充(chong)身(shen)體能量，寧(ning)可不吃(chi)飯，不可不睡覺
4）臥(wo)的禁忌：臥(wo)久傷(shang)氣
5）臥的(de)疾病：頭(tou)暈目眩、氣(qi)血不足等臥因性疾病的(de)防治
5、職場綜合修(xiu)煉1：修(xiu)煉太極
1）專(zhuan)注人體(ti)第三套能量系(xi)統—經(jing)絡系(xi)統
2）潛意識太極聚(ju)(ju)氣(qi)修煉（顯現經(jing)絡聚(ju)(ju)集氣(qi)）
3）潛意(yi)識太極柔(rou)勁修煉（疏通(tong)經絡流通(tong)氣）
4）潛意識太極剛勁修煉（彈抖(dou)經(jing)絡迸(beng)發氣）
5）太極修煉與日常工作學習及生(sheng)活
6、職場綜合修煉2：辦(ban)公瑜珈
1）瑜珈的核心動作與(yu)生活習慣
2）拜(bai)日(ri)瑜(yu)珈的(de)概述（感謝太陽的(de)光明）
3）拜日瑜(yu)珈的(de)益處（外形內心鏈(lian)整體）
4）拜日(ri)瑜珈的(de)動作（12姿勢靈(ling)性感悟）
5）瑜(yu)珈式管理的實際應用
職場健康培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/233301.html
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