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情壓管理與陽光心態培訓

【課程目標】
無論從事什么工作，在什么崗位，有什么樣的追求，你的態度決定你將要達到的高度。你的工作態度決定你的職業高度，而你的人生態度決定你的人生高度。擁有什么樣的態度，就會擁有什么樣的人生。
工(gong)作(zuo)中要(yao)擺正(zheng)心(xin)(xin)態(tai)(tai)，正(zheng)面(mian)看(kan)問(wen)題，樂觀(guan)對待人(ren)生，樂觀(guan)地(di)接受挑戰和(he)應對挫(cuo)折。以(yi)這樣(yang)(yang)的(de)心(xin)(xin)態(tai)(tai)對待工(gong)作(zuo)極為重要(yao)。在工(gong)作(zuo)面(mian)前。態(tai)(tai)度決定(ding)一切。沒有不(bu)重要(yao)的(de)工(gong)作(zuo)，只(zhi)有不(bu)重視(shi)工(gong)作(zuo)的(de)人(ren)。有什么樣(yang)(yang)的(de)態(tai)(tai)度就會有什么樣(yang)(yang)的(de)行(xing)為，從而產生不(bu)同的(de)結(jie)果。心(xin)(xin)態(tai)(tai)擺不(bu)正(zheng)，能(neng)力再強也(ye)是(shi)空談。只(zhi)有擺正(zheng)心(xin)(xin)態(tai)(tai)，才(cai)能(neng)把工(gong)作(zuo)做出(chu)色。

【課程對象】企業全體人員
【授課形式】
課程講授—Lecture   
案例討論—Case   
視頻資料—Video   
角色扮演—RP  

【課程大綱】
（可根據企業需求進行調整）
一、擺正心態干好工作——做不抱怨的職場人
（一）、停止抱怨——做不抱怨的員工
1、抱怨工作，只會讓你排斥工作
2、腳踏實地，不要好高騖遠
3、換位思考，理解老板
4、少一點抱怨，多一些熱情
（二）、自動自發——工作就是要主動
1、工作不主動，前途很被動
2、心中時刻有危機、專注目標要堅持
3、不要自我設限、只為成功找方法
4、需意志時莫放棄，成功離你并不遠(yuan)

二、正確面對情壓管控——做人生自己的主人
1、認識壓力——生理壓力、心理壓力
2、管控情緒——積極主動、正確面對
3、情緒壓力管控的方法
A：溝通傾訴     
B：情緒發泄    
C：運動釋放
D：身心調理     
E：有效思維    
F：健康食療
4、ABC情緒理論解讀與實踐
5、職業(ye)生涯不(bu)同時期的情緒自制(zhi)力

三、正能量心態建立——好心態才有好前程
（一）、成果心——做事到位，結果導向
1、點燃激情、有活力才會有成績
2、想有位、首先請你先有為
3、超越自我、由沙子變成金子
4、追求卓越(yue)、每件(jian)事(shi)盡量做到完美

（二）、包容心——搞好人際溝通與合作
1、告別自私、自我、自大
2、學會與同事融洽地相處
3、放下小我、不要害怕誰做的比你好
4、打(da)通(tong)向上(shang)的階梯、贏得同事的幫助、獲取客戶的認可(ke)

（三）、感恩心——是公司成就了你
1、感恩企業——提供平臺、增長技能、換取報酬
2、感恩同事——無私協作、情感關懷、理解包容
3、感恩領導——工作指導、技能傳授、尊尊教誨
4、感(gan)恩自(zi)己——生命價值、身(shen)體健康、身(shen)心自(zi)由

（四）、職業心——從成長邁向職場成功
1、職業道德——忠于企業
2、職業言行——專業形象
3、職業角色——合格職場人
4、職業能力——行動轉化結果
5、職業生涯(ya)——不(bu)要跳槽而要…

（五）、責任心——為自己的人生負責
1、承擔責任——不找理由、不找借口
2、結果第一、理由第二
3、責任讓你成為領導心中無法替代的人
4、遇到問題就是別人的問題，你立刻原地踏步
5、因為有(you)問題、所(suo)以(yi)聘用你、因而成就你

情壓管理與陽光心態培訓