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優秀素養培訓

培訓理念：
任何一個人優秀素養的修練，自己應該掌握以下三部分基礎技能：
“外”：會自我塑造符合禮儀、又富有魅力的外在形象；
“中”：具備高雅舉止、得體言談、優雅禮儀；
“內”：懂得自我改善性格，更接納自己、理解他人，處世圓潤；
學習過程中“由表及里”層層深入，
應用時“由內而外”自然散發！
本次《內中外素質修養三部曲》系列培訓，
正是具備15年專業培訓經驗的羅惠依老師“外扮、中修、內養”三大精華課程，
蘊含羅老師多年系統學習的專業知識、自我修養的經驗與感悟、獨特的教學理念與技法，
通過3-6天專業課學習，協助您掌握“魅力人士”所必知的系統知識，一次完整的學習，終
身受益無窮，同時惠及家人、朋友、同事、客戶(hu)、……

培訓特點：
羅惠依老師以自己獨有的教學天賦，結合15年豐富教學經驗，設計制作出獨特而高效的
教學方式，多年來深受各界學員的熱烈歡迎與誠摯好評：
1全程精彩圖片，教學生動直觀
2全程互動問答，促進自我感悟；
3老師現場示范，學員現場練會
4大量故事案例，學習樂在其中
5看電影(ying)學魅力，有聲有色有收獲；

課程內容目錄：
“外”---《魅力形象篇》
一場合著裝篇
1圖片與案例：“場合著裝”失誤的慘痛教訓
2“場合著裝”的講究與約定俗成
3職業正式場合，男女應如何穿出端莊典雅？
4晚宴場合，如何穿出性感魅力？
5商務休閑、日常上班、社交場合，如何穿出端莊時尚兼顧？
6生活休閑場合，如何穿出個性與好心情？
7運動場合，如何(he)穿出(chu)舒適與(yu)品(pin)位

二色彩篇
1如何選對美化臉色的“襯托色“
1）認識“加分色“”減分色“
什么樣的顏色襯托您的臉色容光煥發，什么樣的顏色使您的臉色黃暗疲憊？
2）現場對比示范：臉色相反的兩位學員選擇同一個色彩，效果大相徑庭
3）如何找到襯托自己“亮麗年輕”的*色群、
4）如何避開襯托自己“暗淡老氣”的最差色群？
2如何選擇適應場合身份的“主色“？
1）互動感受：赤橙黃綠青藍紫，黑白灰，迥異的色彩性格
2）如何依據自己不同“場合、身份、個人意圖”，選對最適合當下的大面積主色？
3色彩之間如何“搭配“？
1）多組對比圖片，尋找“配色總原則“
2）10種實用配色技巧，更多精彩配色圖片展現、講解
3）現場練習色彩搭配
42013年流行(xing)色解讀、如(ru)何買回(hui)美化自己的流行(xing)色？

三配飾篇
1如何買到為你添彩的好“絲巾、領帶”：尺寸、材質、誤區糾正
2現場動手，學系絲巾：
a．小方巾做項鏈（10種技法）
b．大方巾做衣服（8種技法）
c．長絲巾做花結（6種技法）
d.三角巾做花結（3種技法）
3現場動手，學打領帶：（2種技法）
4“腕表、腰帶、眼(yan)鏡、項鏈、耳飾(shi)、手鐲”的選擇、品質、佩(pei)戴技法、糟糕行為

四妝容篇
學員現場帶化妝品，跟著老師示范，現場練會畫職業淡妝；
1不同膚質的保養與洗臉
如何分辨自己的皮膚類型？
油性、中性、干性皮膚的妝前護膚要領
2實物學習：認識化妝工具、化妝品的選擇
3基礎化妝十大步驟，技法講解與現場練習
1）妝前修飾
什么樣臉色選用“紫色、綠色、粉紅色、透明色”修顏液？
2）打粉底
選錯粉底的幾種情況
如何選擇最適合自己臉色的粉底色彩、質地？
打粉底的手法與方向
3）撲定妝粉
粉餅與散粉有何不同、起什么作用？
撲定妝粉的工具和手法
4）畫眉毛
不同臉型如何畫眉，修飾臉型
眉筆顏色、質地的選擇
畫不同眉形的技法
5）涂眼影
哪些眼形可以省略畫眼線和眼影？
雙色眼影技法
眼影的不當畫法
6）畫眼線
眼角方向不同、眼線不同畫法
眼線筆的顏色選擇
畫眼線的技法
7）夾睫毛、刷睫毛膏
如何選對睫毛夾的角度
夾睫毛技法
睫毛膏的選擇
8）畫唇
依據自己的唇色，如何唇膏色彩、質地
唇膏、唇線技法
9）涂腮紅
腮紅色彩、質地的選擇
刷腮紅的工具
依據不同臉型特點,畫腮紅的方向、形狀不同
10）定妝、完妝檢查
4現(xian)場學員的(de)化妝提問(wen)、指導、示范

五體型美化篇
——體型難得完美，但可以通過穿衣“揚長避短“
1）圖片與現場互動：
不同體型有門當戶對的“*服裝版型”，也有彰顯缺點的“最差服裝版型”
2）對號入座，定位我的體型類型：女士3類、男士5類體型
3）“著裝調整體型”的絕佳秘笈：
人體3大類（12種）體型局部失衡，不同穿法，效果優劣，
體積上大下小、上小下大、中段粗兩端細，怎么穿衣調整？
脖子過于粗短、細長，怎么調整？
胸圍過大、過平；
胳膊過粗、過細；
腰圍過粗、過細；
臀圍過大、過平；
大腿小腿過粗、過細；
腿過長、過短；

六自我風格篇
——時尚流行短暫、個人風格長存
1）哪三個因素構成了您的個人著裝風格？
2）男女七種穿衣主風格講解
古典風格、戲劇風格、自然風格、優雅風格、浪漫風格、前衛風格、帥氣風格
3）七種穿衣風格，對應不同的版型、面料、圖案、細節的優勢范圍、
4）“個人風格”與“場合著裝”不沖突，如何同時兼顧？
5）“個人風格”與“時尚流行”的關系，如何雙贏？
6）現場學員問答、穿衣(yi)誤區(qu)糾(jiu)正

七發型篇
1發型與臉型的搭配案例：美麗案例、糟糕案例
2發型與臉型搭配規律：發型如何彌補臉型的不足之處
正確認識自己的臉型特點：短臉型3種、長臉型3種、角度臉3種、橢圓臉
3配合自己臉型、發質、個性、愛好、職位，如何選擇使自己更美觀的幾種發型？
4短發、燙發、長發、染發的造型打理與日常養護；
5現場學習幾種美麗方便的盤發
6發型飾品種類介紹、如何選擇和使用
7參訓者發型優缺點、改善方(fang)法個性化提(ti)問(wen)與指導

八衣櫥建設技法
1如何判斷服飾的品質感、版型、做工
2不同面料質地，給你帶來的巨大反差
3魅力女性“衣櫥建設”技法：合理的比例、經典與時尚品的搭配、款式面料的搭配等
4魅力先生“衣櫥建設”技法；
4幾(ji)十(shi)種(zhong)多姿服裝風情，圖片展示學習(xi)

“中”---《優雅禮儀篇》
一優雅儀態訓練
1優雅儀態訓練、變化
1）優雅男女常規站姿、插手站姿、背手站姿、背垂手站姿、不良站姿糾正
2）常規坐姿、斜擺式、前后式、交叉式、小丁字步、不良坐姿糾正
3）常規走姿、不同場合的走姿、不同著裝時的走姿、不良走姿糾正
4）優雅女士蹲姿練習，威武男士蹲姿練習
2優雅手勢語訓練：
1）優雅動作練習：指引方向、請坐、請進、指點文件、失禮動作糾正
2）致意動作：揮手禮、握手禮、鞠躬禮、擁抱禮、合掌禮、失禮動作糾正
3）遞送名片的動作與講究
4）奉茶的動作、講究、失禮動作糾正
5）喝咖啡的動作、講究、失禮動作糾正
3三種不同魅力的笑容訓練、誤區糾正
4幾(ji)種目光訓練、失禮動作(zuo)糾正

二接待拜訪禮儀
1介紹的禮儀
1）誰充當介紹人？
2）千萬不要搞錯的介紹他人的順序、內容、
3）不同場合的雙方介紹練習
4）自我介紹注意點、練習
5）如何做有禮的被介紹者
2名片禮儀
1）印制名片的禮儀
2）遞送名片的禮儀
3稱謂禮儀
4握手禮儀
1）握手不當動作
2）國際通行的握手禮正確動作
3）握手15個禁忌
5位次排列禮儀
1）尊位的概念和重要作用
2）主賓行走時的位置排列
3）樓梯、電梯、門口的順序
4）不同會客室的座次排列
5）不同級別會議的主席臺、聽眾席排列
6）不同汽車內的座次排列
6通訊禮儀
1）基本電話禮節
2）撥打與接聽電話的禮節
3）手機禮儀
4）使用其他通訊設備的注意事項
7辦公室禮儀
1）商務拜訪禮儀
2）辦公室同事間的禮儀規則
3）辦公室用餐禮儀與禁忌
4）請示(shi)匯報、文(wen)書禮儀

三社交禮儀
1宴請禮儀
1）宴會的形式
2）宴會的程序
3）宴會的桌次、座次排列
4）請柬的格式、特指專用語
5）如何回復邀請
6）宴會基本禁忌
2禮品禮儀
1）禮品的選擇、包裝、儀式等講究
2）商務禮品禁忌
3）涉外禮品禁忌
3舞會禮儀
1）交誼舞著裝要求
2）怎樣邀請舞伴
3）怎樣拒絕邀請
4）怎樣完成一支舞
5）交誼舞基本禮儀
4紅酒禮儀
1）葡萄酒的定義、分類、特點
2）認識不同酒杯、功能、不同的酒杯不同拿法
3）品紅酒三部曲：如何觀其色、聞其香、品其味
4）葡萄酒(jiu)禮儀：選酒(jiu)、備酒(jiu)、佐餐(can)、開瓶、斟酒(jiu)、敬酒(jiu)

四中餐、西餐、自助餐禮儀與儀態
1中餐禮儀
1）宴請前需要考慮的問題
2）中餐的座次原則
3）餐桌行為舉止、禮儀規范
4）各種餐具的正確使用方法、禁忌
5）中餐酒文化、祝酒詞、敬酒的講究等
2西餐禮儀
1）西餐著裝要求
2）西餐席位的排列
3）西餐點菜禮儀、上菜順序
4）入座講究、用餐姿勢
5）認識餐具與其使用方法
6）西餐禮儀細節
7）西餐宴會的禁忌
3自助餐禮儀
1）安排自助餐的禮儀：時間、地點、食物準備、客人的招待
2）享用自助餐(can)的禮儀；

五得體談吐：溝通禮儀與技法
1領悟溝通的要領
1“溝通”是復雜而隱蔽的交誼舞
2現場游戲互動：閉目撕紙游戲
3游戲啟示：有效溝通三大要素；
2“看、問、聽、答”全方位溝通
A看――看別人什么？看懂什么？
1看圖問答：測測你目前“察顏觀色”的敏銳度與準確性
2讀懂他人“體語”的重要價值
3如何解讀：他人各種身體語言傳遞的明確“態度與情緒”
1）人與人的“距離變化”透露了最重要的什么信息？
2）人與人的“角度變化”訴說了什么態度？
3）他人的“四肢開合變化”表達了什么心意？
4）他人的“上肢與手勢變化”加強或弱化了什么意思？
5）他人的“手與臉組合變化”透露了哪些重要情緒；
6）他人的“表情、眼神變化”，期待你做出怎樣回應？
4如何運用自己的身體語言，引導溝通有利于達成自己目的？
B問------怎么問？達成什么目的？
1“問”的目的是什么？“問聽”為何占銷售溝通的80%？
2何時應用“開放式提問”與“封閉式提問”？
1）你對他人需求了解“多或少”？
2）他人是“內行”“外行”？
3）自己手里資源“多或少”？
3傾聽過程中的積極呼應
C聽-----怎么聽？
1“傾聽”，有哪三大無可替代的價值？
2傾聽的重要技巧、嚴重誤區
D說――說什么？
1交際禮貌用語
2真誠的贊美——贊美的三大禁忌、三大技巧
3如何盡快打開話題、打破尷尬
4使用對方易懂的詞語
5宜談的、忌談的主題
E說――對方更在乎您“怎么說”
1語音、語速、語調、音量的把握
2四種不良溝通模式：指責、討好、超理智、打岔
3放之四海皆可的*溝通模式：“表里如一的及時溝通”
4聽出對方的弦外之音，并與之核對
5如何主動制止他人？如何委婉拒絕某些要求？
6如何平息他人激動甚至憤怒的情緒？
“內”---《性格魅力篇》
一魅力人士能從“九型人格”能得哪些幫助和提升？
二你應該了解的背景知識：
1“九型人格”的產生來源、兩千多年的發展驗證歷史；
2人的性格從哪里來？
3性格由什么組成？
4一個人的人格會變嗎？
三“九型人格”識別與判斷方法：
1望：觀察身體語言、眼神、表情；
2聞：聽被觀察者的習慣性關注主題、習慣用語；
3問：問生活習慣、生活觀念；
4切：以“三大中心”與“核心價值觀”作為識別的切入點；
四魅力社交，需要了解的“完美型1號”人格重要特征：
（看電影、問答、看圖、音樂、案例分析、思考題、小組討論）
一）了解她的內在思維方式：
1深層價值觀、最深渴望、最深恐懼、慣性思維；
2深層動力與阻力；
3行為習慣、衣著言行特征；
二）了解她的工作特點：
1性格的天賦優勢、劣勢與盲點、
2優勢職業范圍、劣勢職業范圍、
31號的領導風格、中層干部風格、基礎員工工作風格；
三）了解她的情緒特征、壓力反應、、
11號特有的內在壓力、自我解壓方式
2常見情緒反應、爆發模式、
四了解她的人際沖突原因、協調方式：
1人際沖突起源、表現方式、
五“完美型”的人士，如何改善性格短板，性格成長方向提示
五魅力社交，應了解的“2、3、4、5號人格”
1了解“助人型2號”、“目標型3號”、“感覺型4號”、“理智型5號”
內容結構、流程安排，與“1號人(ren)格”相同；

第二天
一魅力社交，應了解的“6號人格”“7號人格”：
1了解“安全型6號”
2了解“快樂型7號”
二魅力社交，應了解的“8號人格”“9號人格”：
1了解“力量型8號”
2了解“和睦型9號”
三如何區別九種人格容易混淆的部分
四主人格與不同副人格，組合后的性格傾向
五討論與講解：
1您的婚姻關系中的性格互動、沖突、化解之道
2您的親子關系中的性格互動、沖突、化解之道
3您的事業合作伙伴間的性格互動、沖突、化解之道
4您的自我關系中的天賦強項、短板、自我沖突與困惑、
六(liu)九種(zhong)不同的，有針對性(xing)的性(xing)格(ge)完善之道

優秀素養培訓