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學會時間管理課程

【課程背景】
職場里很多事情必須及時處理；
想要提升自己但堅持不下來；
總覺的工作時間很忙碌，但工作結果沒有多少；
大量時間被別人占用，剩下的時候也不知道如何更好規劃；
工作效率低，生活也不規律，進而又影響健康，進入惡性循環；
碎片化時代，我們的(de)大量時間被(bei)屏幕(mu)中的(de)各種龐(pang)雜信息充斥和(he)(he)切割，學(xue)會時間管理(li)(li)，能(neng)夠分清楚(chu)事務的(de)輕重(zhong)緩(huan)急并進(jin)行(xing)快(kuai)速處(chu)理(li)(li)的(de)同時，合理(li)(li)規劃個人(ren)目標，持續精進(jin)，平衡(heng)好工(gong)作和(he)(he)生活，這(zhe)對每個職場人(ren)來說，都至關重(zhong)要(yao)。

【課程收益】
員工能力提升：了解時間管理的基礎邏輯，學會時間管理的3種任務清單和5種工具的使用；建立個人成長的長、中、短期目標，并學會根據個人習慣進行調適；
組(zu)織效能(neng)提(ti)升：通過(guo)員工的時(shi)間管理能(neng)力的提(ti)升，逐步(bu)提(ti)升團(tuan)隊(dui)整(zheng)體的工作效率(lv)，進而提(ti)升團(tuan)隊(dui)執行力與協作能(neng)力；

【課程特色】
教學內容模塊化，便于理解和記憶
理論與實踐兼具，激發學員參與興趣、拓展思路，結合較多案例，注重課程實用性
講師(shi)授課親和力強(qiang)、風趣(qu)幽默

【課程大綱】
1導入：時間管理與我們的目標
事務越來越繁雜，信息越來越多，時間被各種人或事切割的越來越零碎，很多需要做、想做的事情都沒時間做，每天各種忙又沒什么結果，問題到底出在了哪里？
1.1問題：關于時間管理的困惑
1.2時間的四大特性
1.3人生目標與人生戰略
1.3.1工具1：平衡輪
1.3.2練習：個人長、中期目標
1.4碎片化時代

2思維一：事半功倍——先調整心情，再調整事情
自律是一種能量狀態，沒有好心態就不會有好狀態，我們需要先梳理好現狀，調整好心情，才能進入正循環。
2.1平和看待碎片化
2.1.1了解一天的基礎事務
2.1.2清單1：日常事務清單
2.1.3清單1的變型
2.2嚴格的日程表VS時間段
2.2.1如何進行時間段劃分
2.2.2形成習慣的六大影響因素
2.2.3清單2：時間段任務清單
2.3平衡(heng)>充實：8步做好時間的(de)平衡(heng)

3思維二：碎片清單——碎片化解決80%的任務
碎片化、信息化時代，很多時候無法奢望有整段時間給我們解決問題，即便有也常常被我們自己主動打斷，那么如何訓練自己碎片化的關注能力，拆解任務、快速處理，每天為自己節省2H時間，這很關鍵。
3.1大腦的記憶習慣
3.2清單3：碎片清單
3.3高效的任務粉碎程序
3.3.1工具2：二八原則
3.3.2工具3：時間管理四象限
3.3.3工具4：ABC原則
3.4碎片化專注
3.4.1有效思考，把想法迅速變成動作
3.4.2規避工作環境中的刺激源
3.4.3記錄+思考
3.4.4基礎專注度工具——工具5：番茄時鐘
3.5即時反饋的力量(liang)

4思維三：持續精進——更關注行為改變
三分鐘熱度如何變成持之以恒，改變思維方式-厘定正確方向-不斷適配個人行為，這個過程中，規避盲區，關注行為的持續改變，遠比關注目標的達成更為落地。
4.1反思的方法
4.2逆“習”思維
4.2.1警惕快餐文化
4.2.2聚焦可操作行為
4.2.3創造行為發生的條件
4.2.4習慣≠重復
4.3堅持的實質
4.4培養好的工作習慣
4.4.1高效會議的組織
4.4.2節約時間的工作技巧
4.5堅(jian)持改變的盲區(qu)

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