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高(gao)效(xiao)能時間管理(li)技巧課程

課程背景：
什么是高效能人生？效率不等于效能，速度不等于效能，忙碌也不等于效能。現在社會，所有人都在忙，忙什么呢?？忙著工作，忙著家務，忙著學習，忙著照顧別人，忙著生氣，忙著爭執，忙著……每天都忙忙碌碌卻始終沒有找不到結果。想做的事情很多，卻總是一件都沒有做好？所有的計劃都是明天開始，計劃總是不如變化快？不是你不夠忙，也不是你忙不過來，更不是你不想忙，而是……時間不夠，時間就是悄悄的溜走了，揮一揮衣袖，不帶走任何成就。為什么會產生這樣的結果？
其根本原因就是我們進入了“時間黑洞”，管理好自己的時間，可以讓你的效率高速提升，每天時間管理好，每天的“結果”就出來了。你會發現你的人生原來可以從容不迫，所有的想做的事情，計劃的事情，未來的目標都可以完成。拒絕焦慮跟壓迫感原來是可以完成的。
因此學習時(shi)間管理(li)做(zuo)一(yi)個(ge)*是每(mei)個(ge)職場(chang)人員必(bi)備的技能(neng)，做(zuo)到事(shi)倍功半，在時(shi)間的規劃上(shang)做(zuo)自己的規劃師，成就自己的高效能(neng)人生(sheng)！

課程收益：
1、了解時間管理的重要性?
2、意識到時間管理對于每個人都是可以操作的
3、學習到幾個實用的時間管理的工具
4、找到自己的時間黑洞，并避免進入時間黑洞的陷阱
5、了解事件四象限原則，有序的規劃事件的優先處理
6、建立良好的微習慣
7、建立并執(zhi)行(xing)清單(dan)革命

課程對象：職場人員

課程大綱
第一講：打開時間管理的大門，了解時間管理的意義與目標
一、時間對我們的意義及特質
1、時間是最公平的
2、時間可以被合理規劃
3、時間可以創造其他資源
二、時間的特質
三、我們的時間尺
分享互動——我們還剩多少天？計算一下，可支配的有效時間有多少？
海綿擠水——小組練習，你能擠出多少？
四、被時間遺忘的他們……
1）樹袋熊——渾渾噩噩
2）碎渣型——忙忙碌碌
3）救火型——被動補救
4）拖延型——明天開始
5）焦慮型——總完不成
6）窮忙族——哦，又是一天？！
五、現代的的人生現狀——販賣“焦慮”
1、為什么會產生焦慮——時間黑洞帶來的
2、你的時間黑洞在哪里？
3、時間黑洞的產生——原始腦VS理智腦
六、打破黑洞——線上人生VS線下人生
1）高效能人生規劃圖例
2）時間管理的誤區
分享互動——我的2021，我的時間果實，平衡的休假與工作
突破分享——開啟十倍速人生
時間管理帶來的……
團隊練習——時間雷達繪制
團隊分享(xiang)、展(zhan)示——我(wo)想要的(de)三個(ge)結果

第二講：開啟篇——9維人生與人生劇本
一、時間管理的有效工具
1）夢想引擎
2）清單革命
3）專注效能
二、人生贏家的劇本
分享互動——你最期待的人生
團隊分享——五年以后的人生
五年愿景——寫出你的劇本
三、開啟九維人生
1）九維人生的分隔符
2）你的九維人生……
團隊分享——人生九宮(gong)格

第三講：九維模型的運用——成就你的美好劇本
一、時間管理之目標定制
1）目標定制的規則——SMART原則
2）思考——是什么推動劇本的前進
3）夢想清單與目標定制
分享互動——哈弗大學的目標人生
團隊分享——五年以后的人生
五年愿景——寫出你的劇本
4）目標金字塔
5）目標定制的三個“度”
團隊互動——判斷這些目標的定制
二、造夢大師——101個夢想清單
1）視頻案例——夢想清單
2）寫下你的夢想清單
三、九維人生的目標執行
1）制定自己的年度九宮格計劃
2）制定(ding)自己的月度九宮格

第四講：時間管理的神奇助手——微習慣
一、微習慣的力量
二、什么是微習慣？
三、為什么我們難以養成微習慣？
1、建立微習慣的四個誤區
四、行動起來，建立自己的微習慣
1、微習慣養成五部曲
2、制定(ding)你的微習慣(guan)

第五講：行動起來——時間效能之工具篇
一、最高效的時間管理之清單革命
1）你的清單在哪里？
2）為什么找不到你的清單？
二、清單革命三部曲
1、清單構建
2、清單升華
3、清單運作
三、分分合合——清單革命三部曲的運用
1、清單構建——事件分類與工具落地
2、清單升華——六脈神劍
3、清單運作——星標計劃與每日計劃
分享互動——清單的制定
團隊分(fen)享——你的清單，“清淡”嗎？

第六講：時間效能的核心實踐篇
一、要事第一的原則
1）事件分類——重要的VS緊急的
2）時間管理四象限
分享互動——判斷一下
視頻案例——史帝芬柯維的時間管理
二、一起來吃青蛙吧
1、每天吃三只青蛙
2、剩下的時間吃蝌蚪
三、專注效能——番茄工作法
1、為什么要番茄工作
2、執行番茄工作法
3、番茄流程123
行動起來——時間管理大師的你
課程結束 回顧(gu)致謝(xie)

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