課程(cheng)描述INTRODUCTION
培訓講師：葛芮彤
課程價格：￥元(yuan)/人
培訓天數：0.5天(tian)
日程安排(pai)SCHEDULE
課程大綱Syllabus
課程收益：
能(neng)夠減(jian)少焦慮感，穩定的(de)掌管自己(ji)的(de)情緒(xu)
能夠調節自身的狀(zhuang)態(tai)，提升睡眠質量，增強免(mian)疫力
能(neng)夠(gou)獲得同理心(xin)，促進人際關系更(geng)和諧發展
能(neng)夠提高(gao)記憶力和(he)創(chuang)造(zao)力，擁(yong)有(you)更專注的(de)能(neng)力，為(wei)職涯發展賦能(neng)
課程對象：
企(qi)業(ye)一線員工(gong)、企(qi)業(ye)普通員工(gong)、企(qi)業(ye)中高層管理者
課程時間：2-3小時
課程大綱：
- 導入：
暖場活動（破冰）
心理壓力測量
- part1：職場心理健康現狀：
分(fen)析職場心理健康(kang)現狀
- part2：認識自我：
發(fa)現自(zi)(zi)我(wo)、了解自(zi)(zi)我(wo)特(te)點(dian)、洞察自(zi)(zi)我(wo)優(you)勢(shi)
- part3：職場壓力與心理健康：
了解壓力源
認識情緒及辨別情緒
- part4：團隊情緒管理：
了解三腦理論
學習情(qing)(qing)緒管理能力(li)（小組活(huo)動：正念(nian)呼吸(xi)、快速和諧(xie)技術、非暴力(li)情(qing)(qing)緒溝通）
- part5：個人情緒調節：
情緒認知調整法
冥想法（安全島）
講師介紹：
葛芮彤，人本方向(xiang)的(de)國家二級(ji)心理咨(zi)詢師(shi)，擅長(chang)運用催(cui)眠，，焦(jiao)短(duan)，卡，繪畫等技(ji)術，在(zai)咨(zi)詢中通過(guo)各項咨(zi)詢技(ji)術的(de)整合使用，幫助來訪者看見(jian)自己(ji)，發現自己(ji)，感知自己(ji)，接(jie)納自己(ji)，讓來訪者能夠更好的(de)成長(chang)和改變。
受訓經歷：
- 中科院心理研究所心理咨詢在職研
- 年學習曾奇峰精神分析課程
- 年接受*NGH催眠課程學習，并獲得催眠治療師認證
- 年獲得EAP企業執行師認證
- 年獲得*ABNLP（神經語言程序）執行師認證
- 年學習繪畫療愈、OH卡等表達性心理療愈課程
- 年法國布雷斯特商學院應用心理學與管理碩士畢業
擅長(chang)方向：人際(ji)關系(xi)(xi)、親密關系(xi)(xi)、個人成長(chang)、情緒管(guan)理(li)、壓(ya)力疏(shu)導等
工作(zuo)人(ren)群：青少年、成年人(ren)
咨詢風格：善傾聽，較溫(wen)和，有洞察力
對(dui)來訪(fang)者的一段(duan)話：看見自(zi)己(ji)、感知自(zi)己(ji)、接納(na)自(zi)己(ji)、成長與改變觸手可及。
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