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壓力與情緒管理學習課

課程背景：
   心理壓力已經成為各行業從業人員最常見的問題。雖然壓力可以成為激發員工工作能量及潛能的助力，但如若對壓力視而不見或管理不當，則可能成為影響績效的消極阻力。長期超負荷壓力可能導致各種職場不良反應，諸如：
－心理問題引發個體生理及健康問題。
－引發出勤率、工作狀態與工作效果出現問題。
－引發團隊氛圍甚至團隊文化問題，導致職場關系緊張。
－企業付出高昂的成本，包括保險、醫療、客戶流失、資產受損以及更多的人力成本等。
   可(ke)見，在現代企(qi)業管理中，壓力(li)與情緒(xu)管理變(bian)得越(yue)來越(yue)重要，成(cheng)為(wei)我國(guo)企(qi)業人力(li)資源管理中非(fei)常緊迫的(de)課題之(zhi)一。本次課程尚輝老(lao)師將從(cong)案例出發(fa)，引入(ru)實用的(de)方法(fa)和(he)工具，幫(bang)助員工和(he)企(qi)業解決情緒(xu)與壓力(li)的(de)困擾問題，為(wei)企(qi)業創造(zao)良(liang)好的(de)工作氛圍和(he)條件。

學員收益：
1、了解壓力與情緒管理的相關理論；
2、掌握釋放壓力與情緒管理的方法與技巧；
3、使員工達到身心內外的整體和諧，提高工作效率和生活質量；
4、降低企(qi)業(ye)人力資源管理成本，提(ti)高(gao)工作(zuo)績效； 

授課對象：企業中基層各類員工

課程大綱
一、壓力現狀——了解你的壓力狀況
1、現代社會壓力
2、各崗位工作壓力
1、壓力測試
工具：MMPI測驗，SRRS量表
二、壓力和情緒是什么
2、壓力與情緒
3、壓力的來源和表現
4、壓力與情緒的關聯
工具：壓力周期反應表
三、壓力應對——方法與運用
1、減壓策略
2、減壓工具
3、系統性的管理改善
－正確的工作方式與方法
－正確的社交方式與方法
－生活和人格建設
測試：社會支持體系
小組研討：回想一下你最近的煩心事
四、情緒的影響及應對
1、導致負面情緒的罪魁禍首
2、緩解情緒的技巧
3、自我調整的方法
4、四個自我擺脫壓力的工具
工具：情緒調節圖法
案(an)例：真實的阿甘(gan)的故事(shi)

壓力與情緒管理學習課