《情緒與壓力管理》
講師：姚(yao)光林 瀏覽次數：2
課程描述INTRODUCTION
職場人士因特定的環境、工作與生活的壓力、性格、氣質、內心認知等因素影響，常常會出現不良的情緒，影響生活的質量與工作的狀態。如何有效調節情緒、舒緩壓力，保持身心健康，同時以良好的狀態面對工作與生活？《情緒與壓力管理》課程將幫助員工走出情緒與壓力困境，以更積極的情緒、更好的狀態面對工作與生活，促進職場發展，實現組織目標，贏得幸福人生。
培訓講師：姚光林
課程價格：￥元/人(ren)
培訓天數：1天
日(ri)程安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
一、揭開情緒的神秘(mi)“面紗”
（一）情緒是什么
（二）情緒的分類
（三）影(ying)響(xiang)情緒的因素(su)
（四(si)）情緒的(de)驚(jing)人力量(liang)
二、常見的(de)不良情緒與對策
（一）如何處理憤怒情(qing)緒
（二(er)）如何遠離悲觀情緒
（三）如何面(mian)對憂慮情緒
（四）如何擺脫抑郁(yu)情(qing)緒(xu)
（五）如何處理焦慮情緒
（六）如(ru)何遠離不滿(man)情緒
（七）如何戰勝自卑情緒
（八）如何去除自負情(qing)緒
三、控制與(yu)管理自己的情緒
（一）樹立正確(que)認(ren)知，讀懂職場才會有好(hao)的(de)情緒
（二）如(ru)何挖(wa)掘(jue)積(ji)極情緒(xu)，讓自(zi)己更(geng)富(fu)有力量
（三）情緒調節與情緒舒緩的方(fang)法
（四）標本兼治的情緒(xu)管理方法
四、如(ru)何進(jin)行(xing)壓力(li)管(guan)理
（一）壓力的概念
（二）壓力的來源
（三）壓力的影響
（四(si)）如何進行壓力管(guan)理
1、壓(ya)力診斷
2、壓(ya)力緩解
3、提升抗壓能(neng)力
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