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職業壓力疏導

【課程背景】
   當今社會，每個(ge)人(ren)都關(guan)心自己(ji)的(de)健(jian)(jian)康，但在(zai)重視生理健(jian)(jian)康的(de)同時，不(bu)能忽視心理健(jian)(jian)康。本課程從(cong)一個(ge)全(quan)新(xin)的(de)角(jiao)度，闡(chan)述了生理健(jian)(jian)康與心理健(jian)(jian)康的(de)關(guan)系、意義(yi)以及方(fang)法（包括正確的(de)認(ren)知觀）。如何給心理減壓與情(qing)緒(xu)調節，怎么樣正確面對壓力來適應(ying)客觀世界，對人(ren)的(de)情(qing)商的(de)剖析從(cong)而(er)使人(ren)悟出許多人(ren)生哲理。通(tong)俗(su)易懂的(de)理論(lun)帶給大家全(quan)新(xin)的(de)認(ren)識問題(ti)的(de)方(fang)法。

【課程收益】
1、正確認識壓力的產生
2、如何讓壓力發揮出積極的一面
3、怎樣舒(shu)緩生活、工作中的壓力

【課程對象】
全體管理、銷售人員(yuan)

【課程大綱】
一、首相也會焦慮——從英國梅姨下班發泄情緒 (視頻) 說起
現場互動：我的壓力來自哪方面？
二、煩從何來？——壓力的來源
1、對未來的恐懼
案例分析：42歲的工程師為何跳樓？
2、對自己的不自信
三、壓力是把雙刃劍——正確認識壓力
1、壓力是一種本能反應
2、壓力迫使讓我們把事情做得更好！
3、過大的壓力足以摧毀一個脆弱的人
案例分析：那些死于壓力過大的人
四、發揮壓力的積極影響
1、壓力讓我們保持憂患意識
案例分析：夫差與勾踐都有過憂患意識
2、壓力讓我們正視自己的不足
3、壓力提醒我們立即行動
4、壓力讓我們注意力更集中
案例分析：講師本人第一次上講臺的經歷
五、做好自我管理，避免過大的壓力
1、擺正心態，與壓力共舞——做一個豁達的人
案例:“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”——跟李白學過日子
2、適當的阿Q精神——別郁悶了，大家都不容易
3、沒有什么事是一頓大餐解決不了的！——神奇的美食作用
a、飲食與心情
b、宣泄情緒就吃紅色食物
c、心情不好要提防“肝氣郁結”，正確飲食很重要
4、更專業才能更強大——害怕輸，就讀書！
5、身體健康，心理才更健康——健康與心情的相互影響
案例: 講師本人的親身經歷
6.“因為愛，所以愛”——親情、友情、愛情，最好都別缺
7、壓力不能消滅，但可以轉移
8、釋放壓力的神功——瑜伽
現場演練：5分鐘抗壓瑜伽
9、要求完美，也容易產生煩惱
六、正確看待當前的疫情
1、最困難的時候已經過去了
2、從業人員心理調整
1、上帝為我們打開另一扇門
案例分析：非典過后的保險井噴現象
3、有時間焦慮不如用來苦練內功
案例分析：講師本人疫情期間的自我管理
案例分析：躲瘟疫，牛頓研究出三大發明
4、健康的活著就是*的財富！
     
職業壓力疏導