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如何管理壓力情緒

課程背景：
我們生(sheng)活(huo)在(zai)高速發展的(de)時代，職業人(ren)(ren)需(xu)要(yao)不(bu)斷提升(sheng)自(zi)(zi)(zi)己的(de)心(xin)理能力以(yi)適應社會變化和工作成長的(de)需(xu)要(yao)，減(jian)緩壓(ya)力帶來的(de)情(qing)緒(xu)困擾。以(yi)DISC行為性格為切入點(dian)(dian)，通過(guo)解(jie)讀自(zi)(zi)(zi)己行為風(feng)格，而了解(jie)容易產生(sheng)壓(ya)力點(dian)(dian)，以(yi)及應對方式。專業的(de)DISC報告還可以(yi)測試出(chu)當下壓(ya)力的(de)承載情(qing)況，更(geng)加(jia)客觀地深入探查壓(ya)力產生(sheng)原因，尋找出(chu)切實(shi)有(you)效(xiao)量身定奪(duo)的(de)情(qing)緒(xu)壓(ya)力管理方法。提升(sheng)個(ge)人(ren)(ren)和團(tuan)隊績效(xiao)，全球大約有(you)3億4000萬人(ren)(ren)使用(yong)本方法，游刃有(you)余地管理自(zi)(zi)(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)壓(ya)力。

課程目標：
學習解讀自我行為習慣特點；
探查習慣特點背后情緒壓力；
提升管理壓力疏導情緒能力；
發揮優勢變壓力為成長動力；
與時俱進不斷成長快樂前行；
授課對象：全員
課程時間：1-2天
課程方法：問卷測試、案例互動、理論講授、小組練習(xi)

課程大綱：
第一單元：簡介DISC行為性格理論
1、小游戲:<體驗自我>
2、DISC起源與發展
創立
發展
現狀
3、決定人的行為性格要素
建立：先天遺傳
培養：早年養育
發展：終身修煉
4、DISC問卷測試

第二單元：了解我們自己行為性格模式
一、解讀自己的行為性格特征
D-驅動型
I-感染型
S-和睦型
C-思考型
二、不同性格特點與情緒壓力特點
D-領導者風范
I–藝術家氣質
S-慈善家胸懷
C-理論家精深

第三單元：系統分析疏導情緒尋找有效出口
一、系統觀看待壓力情緒產生
高D(VS)I+C+S
高C(VS)I+D+S
高S(VS)I+C+D
高I(VS)D+C+S
二、不同性格特點與應對方法
1、快慢結合法
2、對角整合法
3、均衡突破法
三、以不變應萬變適者生存
1、本性難移
2、發揮優勢
3、快樂成長
四(si)、蓄能(neng)更(geng)新(xin)變壓力為動(dong)力

結束語：
DISC是我閱讀(du)自己(ji)解讀(du)壓力的(de)(de)索引和工具，它只(zhi)是從一個側面幫助我們找到緩解情緒(xu)管(guan)理壓力的(de)(de)出(chu)口，發展與(yu)成長是不變的(de)(de)主題，客觀(guan)相對(dui)的(de)(de)哲學觀(guan)是了解自己(ji)快樂工作生活法寶。

如何管理壓力情緒