快樂工作 健康生活
講師：王(wang)玨(jue) 瀏覽次數：2568
課程描述INTRODUCTION
健康生(sheng)活培訓
培訓講師：王玨
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天
日程(cheng)安排SCHEDULE
課(ke)程大(da)綱Syllabus
健康生活培訓
課程(cheng)背景(jing)：
“人的生命(ming)猶如一盞油燈(deng)”--唐。孫思邈《千(qian)金方》
“道者，圣人(ren)行之(zhi)，愚者佩之(zhi)，從(cong)陰陽見性。逆之(zhi)則死，從(cong)之(zhi)則治，逆之(zhi)則亂，反順(shun)為逆，是(shi)謂內(nei)格。是(shi)故圣人(ren)不治已(yi)病(bing)治未(wei)病(bing)；不治已(yi)亂治未(wei)亂，此之(zhi)謂也。夫病(bing)已(yi)成而(er)后(hou)藥之(zhi)，亂已(yi)成而(er)后(hou)治之(zhi)，譬(pi)猶渴而(er)穿井(jing)，而(er)鑄錐，不亦晚(wan)乎！--《黃(huang)帝內(nei)經。素問》
中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)是生(sheng)命歷(li)程的(de)轉折(zhe)點，是老年(nian)(nian)(nian)的(de)前奏(zou)，家庭的(de)棟(dong)梁。人(ren)(ren)過中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)日過午，雖說中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)是人(ren)(ren)生(sheng)最輝煌的(de)時刻，但身(shen)體(ti)(ti)卻不(bu)自覺地走起了下(xia)坡(po)路，許(xu)多所謂(wei)老年(nian)(nian)(nian)病，而大(da)多數發(fa)生(sheng)在中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)，只(zhi)不(bu)過早期癥(zheng)狀不(bu)明顯而被忽視(shi)。尤(you)其(qi)是許(xu)多慢性(xing)病，如(ru)：高血壓，冠(guan)心病，糖尿病，高血脂，肥胖癥(zheng)等(deng)，常(chang)以潛伏(fu)的(de)形式(shi)隱襲發(fa)展。不(bu)少中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)工(gong)作繁(fan)忙(mang)，缺(que)乏必要的(de)保(bao)(bao)健(jian)(jian)知識，容易(yi)忽略(lve)病情(qing)，有的(de)人(ren)(ren)不(bu)重視(shi)自身(shen)健(jian)(jian)康，依然大(da)量抽(chou)煙(yan)酗(xu)酒，也(ye)(ye)不(bu)注意營養和鍛煉，一(yi)旦過度，抵抗力(li)下(xia)降(jiang)，潛伏(fu)的(de)隱患就可能會突襲。正(zheng)因(yin)此(ci)，中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)也(ye)(ye)成(cheng)為養生(sheng)的(de)關(guan)鍵點。中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)屬于一(yi)個特(te)殊群體(ti)(ti)，為保(bao)(bao)證身(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康，平日生(sheng)活一(yi)定要注意養生(sheng)工(gong)作。做好中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)的(de)養生(sheng)保(bao)(bao)健(jian)(jian)首先要有一(yi)個正(zheng)確的(de)保(bao)(bao)健(jian)(jian)理念，以達(da)到(dao)科學養生(sheng)，強身(shen)健(jian)(jian)體(ti)(ti)，成(cheng)就健(jian)(jian)康幸福的(de)人(ren)(ren)生(sheng)！
課(ke)程特色：
1.原創性--“古(gu)為今(jin)用，中西結合(he)”根據中醫學(xue)的(de)(de)理論基礎(chu)及(ji)易(yi)經道家的(de)(de)道術(shu)，印(yin)度(du)瑜(yu)伽自(zi)然療法(fa)(fa)，以及(ji)佛學(xue)的(de)(de)修(xiu)心(xin)法(fa)(fa)自(zi)創調節陰(yin)陽(yang)平衡(heng)之道，打(da)通人體源點祛疾(ji)，修(xiu)心(xin)法(fa)(fa)門，修(xiu)身秘要等。
2.獨特性--“中(zhong)年(nian)養生，道法(fa)自然”課程體(ti)現針對中(zhong)年(nian)人(ren)的特殊性，重(zhong)在修身(shen)養性，給出全面，細致的養生妙法(fa)，即有深度和高度，又(you)有偏方和秘術(shu)。
3.實戰(zhan)性(xing)--“開(kai)眼開(kai)智(zhi)，落地開(kai)花(hua)”課程(cheng)體系既現場診(zhen)斷(duan)治(zhi)療，解決學員的(de)身體問題，產生(sheng)立(li)竿見影的(de)效果，也開(kai)出后期健康管理(li)方(fang)案。
4.實用性--“一學(xue)(xue)就會，巧(qiao)妙應用”課(ke)程體(ti)(ti)系(xi)化(hua)繁制(zhi)簡(jian)，將復(fu)雜的中醫(yi)學(xue)(xue)，道(dao)學(xue)(xue)，佛學(xue)(xue)融會貫通與生活(huo)一體(ti)(ti)化(hua)，通俗易懂，經典案例，秘方功(gong)法，膏方食(shi)療(liao)，經絡(luo)導引療(liao)效顯著！
課程收(shou)益：
課程圍(wei)繞中(zhong)年(nian)(nian)長壽的(de)(de)(de)關鍵在抗衰(shuai)老(lao)，分別從(cong)中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)的(de)(de)(de)心理(li)，生理(li)，精神(shen)，以及飲食，運(yun)動，經路，中(zhong)藥，性(xing)生活等方面，比較全面地介紹了(le)中(zhong)年(nian)(nian)防病(bing)保健的(de)(de)(de)理(li)論(lun)和方法。其(qi)目(mu)的(de)(de)(de)就(jiu)是要全廣大(da)中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)了(le)解(jie)自己的(de)(de)(de)生命運(yun)動規(gui)律(lv)，消除(chu)生活中(zhong)不良(liang)因素(su)，建立(li)科學(xue)的(de)(de)(de)生活方式，達到防病(bing)強身，延年(nian)(nian)益壽的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)。“青春(chun)常駐，地闊天高，！”愿廣大(da)中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)的(de)(de)(de)生活如(ru)滿目(mu)青山，絢麗(li)多彩，盡終其(qi)天年(nian)(nian)，度百歲乃去！
課程對象：
全體員工、企業高管(guan)、項(xiang)目經理、安(an)裝(zhuang)人(ren)員、營業人(ren)員、客(ke)戶經理、辦公室(shi)人(ren)員
授課方式：演講與互動，演練與案例，診斷與治療
課程(cheng)大綱/要點(dian)：
概論(lun):
1.21世紀中年健康新(xin)標(biao)準
2.健(jian)康大(da)廈四(si)大(da)基石:適者有壽,仁者*
3.中(zhong)年(nian)健康誰(shui)做主(zhu):最好的醫生是自己
一、簡(jian)單易學(xue)的中(zhong)醫望診識病(bing)----"七觀”
1.觀面診知健康
2.觀手診(zhen)知健康
3.觀舌診知健康
4.觀臍象知健康
5.觀青筋知健康
6.觀脊柱知(zhi)健康
7.觀(guan)斑,麻,痘,疹(zhen)知健康(kang)
二、頤(yi)養(yang)天年(nian)的奧秘：古印度(du)延年(nian)益壽能量療法(fa)
1.揭秘國際身心靈(ling)大師:印度艾楊格(ge)瑜(yu)伽(jia)大師103歲高壽養生之道
2.瑜伽正能量療法:天(tian)人合一,同(tong)氣相求,心印天(tian)下
3.瑜(yu)伽笑療(liao)(liao)法(fa):愉悅身(shen)心,祛病解憂之瑜(yu)伽笑療(liao)(liao)法(fa)
4.釋放壓(ya)力(li)的笑療功,
5.改善情緒的禪定冥(ming)想功,
6.減(jian)肥瘦身的拍痧排毒功
7.預防(fang)疾(ji)病的(de)丹田能量呼吸功
8.千年古印度長壽功
9.瑜伽(jia)樂療(liao)法:七情(qing)之(zhi)病(bing)樂療(liao)勝(sheng)過藥療(liao)
10.緩解壓力的(de)音(yin)樂療法,
11.預(yu)防辦(ban)公室綜合癥(zheng)的音樂療(liao)法
12.頭痛失眠的音樂療法(fa),
13.美(mei)容養顏的音樂療法等
1)瑜伽能量(liang)療法:生命因能量(liang)而精彩(cai),;能量(liang)讓生命煥光(guang)彩(cai)
2)覺(jue)知體(ti)內能量系統--向內探索(suo)神(shen)秘(mi)的能量流
3)瑜伽三脈七輪論--打開通(tong)往靈(ling)體的通(tong)道
4)呼吸法:心平氣(qi)和,養生(sheng)之本(ben),練精化(hua)氣(qi),強身(shen)健體
5)探索人體(ti)的(de)能量(氣體(ti))通(tong)道(dao)
6)如何(he)練精化氣氣為(wei)何(he)物精為(wei)何(he)物
7)如(ru)何通過(guo)練精化(hua)氣(qi)打通人體任督(陰陽)二脈
8)任督(陰陽)二脈對人體的重(zhong)要(yao)性
9)打通任督(陰(yin)陽(yang))二脈(mo)對健康長壽起著哪些至(zhi)關重要的作(zuo)用
10)千年(nian)古印度冥(ming)想術
14.全場練習：瑜伽冥想放松術--辦公室禪定
1)調息法
2)凝神法
3)攝心法
4)自(zi)覺功
5)冥想法
6)語(yu)音法
7)自我放松功
三、中年人十大常見疾病的預防(fang)與保健
1.中年人(ren)健康的四大敵--------高(gao)(gao)血(xue)壓,糖(tang)尿病(bing),高(gao)(gao)血(xue)脂,肥(fei)胖癥(zheng)
2.位居全世界首(shou)位的現代文明病-------頸肩腰(yao)勞(lao)損癥
3.引發萬種疾病的元兇(xiong)-------慢(man)性(xing)疲(pi)勞(lao)綜合(he)癥(zheng)
4.辦(ban)公族難逃其擾的--------電腦綜合癥
5.導致免疫力下降的禍(huo)根-------腸胃失調癥
6.讓身體(ti)快速衰老的(de)儈(kuai)子手(shou)-------腎虛癥
7.毒(du)害身體的隱形毒(du)藥(yao)--------中年五毒(du)
8.壓力緊(jin)張(zhang)導致的(de)--------頭痛失眠癥
9.女性每月煩心的--------月經不(bu)調及(ji)更年(nian)期綜合(he)癥
10.破(po)壞(huai)中年人”性”福生活的第三者------性生活退化癥
四、中(zhong)年人健康管理與延年益壽自(zi)然療(liao)法
1.高血壓的(de)健康(kang)管理與自然療法
1)高血壓的誘因有哪些
2)高(gao)血壓引起的中(zhong)風,高(gao)血脂,糖尿病,腎虛怎么辦(ban)
高血壓(ya)的飲(yin)食療(liao)法(fa)
高(gao)血壓的經絡(luo)外敷療法
高血壓(ya)的(de)氣功療法(fa)
高血壓(ya)的中藥(yao)偏方療法
高血壓的(de)泡腳療法
3)互動：瑜伽之光(guang)三脈七輪能(neng)量(liang)療法：
經典成功案例分享:
36為企業(ye)家(jia)練習道家(jia)千年(nian)養生(sheng)術:
<八部金剛功>一個月三高均明顯改善
2.糖尿病(bing)的健康管理與自然療法
1)高血(xue)糖是(shi)怎么發生的
2)腎虛(xu),脾虛(xu)是形成糖(tang)尿病的(de)根本
3)如何調理腎虛脾虛
4)糖尿病引起的三多(duo)多(duo)"多(duo)喝(he).多(duo)吃.多(duo)尿怎(zen)么辦(ban)
5)糖尿病難道(dao)真的(de)是(shi)”談糖色變”嗎
6)糖尿病的三種偏方
7)糖尿病奇(qi)跡自愈的(de)點穴療法(fa)
8)糖(tang)尿病的中藥(yao)泡腳方
9)糖尿病(bing)成功案例分享(xiang):
10)學員母親：
11)王(wang)某，69歲，糖尿病(bing)(bing)并發癥(zheng)，腳(jiao)趾(zhi)頭(tou)黑(hei)變(bian)壞死(si)預約濟(ji)南皮膚病(bing)(bing)醫(yi)院(yuan)行截肢(zhi)(zhi)術，堅持自(zi)然療法三個月壞死(si)腳(jiao)趾(zhi)自(zi)愈，避免截肢(zhi)(zhi)手術
3.高血脂(zhi)的(de)健康(kang)管(guan)理(li)與自然療法
1)如何避免(mian)高血脂纏身
2)高血脂引發中風癱瘓.失(shi)明.及脂肪(fang)肝該怎么辦
3)猝死(si)的(de)罪魁禍首竟然是高血(xue)脂
4)如(ru)何改善(shan)高血脂
5)中藥本草(cao)降脂粥三(san)款(kuan)
6)一個月打(da)通(tong)血(xue)管(清血(xue)脂,血(xue)栓)的秘方(fang)
7)神奇的經絡療(liao)法15天(tian)降血脂(zhi)
8)高血脂的泡腳方
9)三高癥的科學飲食
10)經典案(an)例分享:
11)學(xue)員(yuan)：許某，45歲，高血脂，膽固(gu)醇，轉(zhuan)氨酶(mei)高
12)一星期自然療(liao)法血(xue)脂.膽(dan)固醇.轉(zhuan)氨酶(mei)指數(shu)達到正常
4.頸椎病的健康管理與自(zi)然療法
1)肝(gan)腎虧損引發的頸(jing)椎病怎么辦
2)哪(na)些不良(liang)的姿勢(shi)誘發頸椎病
3)頸椎病引發的腦癡呆.健忘(wang).甲狀腺瘤(liu).咽(yan)炎(yan).頭痛失眠怎么辦(ban)
4)一(yi)試就靈(ling)的(de)頸椎病原點(dian)穴位療法-----斬斷病根
5)頸椎病的艾灸療法(fa)
6)頸椎病的(de)克星:中(zhong)藥敷(fu)貼(tie)秘方三
7)頸(jing)椎病茶(cha)飲方(fang).食療(liao)方(fang).膏方(fang).草藥方(fang)
8)超過萬人練習的(de)自(zi)創瑜伽頸椎理(li)療(liao)保健操(cao)-----療(liao)效非凡
9)最簡單的頸椎拍經療(liao)法-----立竿見影
10)現(xian)場診察頸椎(zhui)病案例治療
11)經典成功(gong)案例分享:
農行學員：陸某，40歲(sui)，頸(jing)椎病，甲狀腺瘤(liu)(liu)，不開(kai)刀甲狀腺瘤(liu)(liu)25天奇跡自愈
5.脾胃失調癥的(de)健康管(guan)理與自然療法(fa)
1)脾(pi)胃失調的原因
2)脾胃失調(diao)引發的便(bian)秘(mi).腹瀉.腸炎.濕疹(zhen).肥胖.月(yue)經失調(diao)怎么(me)辦
3)"黃臉婆”竟(jing)然是脾胃(wei)失調惹的禍
4)如何調好脾胃這個后天之本
5)脾經上的五(wu)行神腧(shu)穴可以讓你更(geng)年輕(qing)
6)調養脾(pi)胃的(de)不老丹:千古名方(fang)一(yi)副
7)越(yue)喝氣色越(yue)好的:補脾胃(wei)四(si)寶湯:
8)隱藏(zang)在經絡(luo)里(li)的補脾(pi)胃”四(si)朵金(jin)花”
9)有了補脾胃”四朵金花”月(yue)經失調難近身(shen)
10)人(ren)人(ren)都喜(xi)歡的紅豆溫敷減肥(fei)法
11)道家千(qian)年養生術:仙人(ren)揉腹腹部回春(chun)術
12)脾胃失調中草藥泡腳方
13)臍(qi)部(bu)中(zhong)草藥外敷(fu)法
14)不可小看脾胃失調艾灸(jiu)療法
15)經典案例分(fen)享:
10位學員(yuan)調理脾(pi)胃(wei)后(hou)的效果
失眠(mian)頭痛的健康管理與自(zi)然療法
失眠頭痛的原因
失眠引起的頭(tou)痛.頭(tou)暈.健(jian)忘.煩躁.黑眼圈.面色(se)差怎(zen)么辦
補足腎精一(yi)覺到天明
調(diao)補(bu)腎精五大膏(gao)湯秘法(fa)
三(san)個(ge)護腦大將軍告別頭痛(tong)和失眠
學會神奇的頭部原點(dian)穴療法:失眠頭痛立刻(ke)消
頭部(bu)刮痧通經氣血通法
頭部紅(hong)豆(dou)溫敷法:烏發養顏睡(shui)眠沉
千年古方:安(an)神補腦湯
有益于睡眠的五款*食療茶(cha)飲方
調節失眠頭痛的中(zhong)草藥泡腳(jiao)方
中年人(ren)因該學點禪(chan)修
中年人參禪靜坐的方法
調節睡眠非常靈驗的瑜(yu)伽靜心術
如何練習長壽(shou)呼吸(xi)法:腹式丹田呼吸(xi)
練習(xi)靜坐呼吸的十大好處
瑜伽冥想術:非常好的減壓凝神楊腦功
10分鐘(zhong)自(zi)我放松功:工(gong)作生活更輕松
安神助眠的(de)古印度冥想音(yin)樂
音樂(le)療法帶(dai)來哪些不可思(si)議(yi)的(de)效(xiao)果
10首對(dui)身(shen)心又療(liao)效的瑜伽(jia)冥想(xiang)音樂
經典案例分(fen)享(xiang):中山大學學員：陳某(mou)，45歲：失眠(mian)頭痛，神經衰弱，
課(ke)程現場治(zhi)愈失眠頭痛(tong)學員的感想
6.腎(shen)虛腰(yao)腿疼(teng)痛(tong)的健(jian)康管(guan)理與自然療(liao)法
1)腎(shen)氣不足.腎(shen)精不固(gu).腎(shen)陽虛.腎(shen)陰虛如何自測(ce)
2)腎虛引起(qi)的腰膝酸軟.白發脫發.子宮肌瘤.前列腺增生怎么(me)辦
3)腎精不固引起的月經失調(diao).女子(zi)崩(beng)漏,男子(zi)早泄(xie)生怎么辦
4)腎陰虛引起的潮(chao)熱盜汗.更年(nian)期癥狀.經(jing)閉血枯(ku).怎(zen)么辦
5)腎陽(yang)虛引起的畏寒(han)怕冷(leng).尿(niao)頻尿(niao)急.陽(yang)痿早泄,性冷(leng)淡(dan)怎么辦
6)經驗方(fang):打通(tong)補腎(shen)秘穴(xue)腎(shen)虛引(yin)起的(de)不良癥(zheng)狀(zhuang)均會改(gai)善
7)補腎(shen)秘穴的位置及保養方(fang)法
8)不同(tong)腎虛的5款千(qian)年古偏方(中藥調理方)
9)強(qiang)腰補腎的(de)8款氣食療方
10)道家(jia)百(bai)歲道長的固腎強腰(yao)功
11)5分鐘巧治腰腿疼(teng)痛的祖傳方
12)關(guan)節炎(yan)的調(diao)治方(fang)法
13)靜脈曲張的(de)三步(bu)調養法
14)家(jia)居(ju)自制五行腎寶(bao)酒
15)辦公室(shi)瑜伽:三招(zhao)一式改善(shan)腰腿疼痛
16)經(jing)典案例分享:
17)學員(yuan)孫某：膀胱瘤自然(ran)療(liao)法20天奇跡(ji)自愈
18)10位學員腰腿疼痛(tong)治愈案(an)例(li)
7.減肥排毒的健康管理與自然(ran)療法(fa)
1)肥胖的誘因(yin)
肥(fei)胖引起的冠(guan)心病，高血壓，高血脂，糖尿(niao)病怎么(me)辦
2)10大減肥食療方案
做什么(me)運動減(jian)肥最有效
哪種走路的方法可以讓你7天變(bian)成魔鬼身(shen)材
一個月瘦(shou)3-5斤的經絡療法(fa)
減肥的中草藥秘方
減(jian)肥的泡腳方(fang)
3)中年人容易(yi)惹五毒纏(chan)身：
寒(han)毒(du)，濕毒(du)，熱毒(du)，食毒(du)，氣毒(du)
毒素自測法
五毒對人體的傷害
如(ru)何排除五(wu)毒
每(mei)天必飲的排毒延壽(shou)湯
3款瘦身(shen)排毒菜
令血(xue)液潔(jie)凈(jing)及皮(pi)膚(fu)光亮(liang)的排毒(du)呼吸(xi)法
五草排毒水(shui)泡澡泡腳保(bao)健(jian)康
達摩(mo)易筋經養生(sheng)操排毒增(zeng)壽(shou)每日(ri)不可少
經典案例分享：學(xue)員：鄧(deng)某，男，39歲(sui)，身高170CM，體重180斤，伴痛風(feng)癥，鼻炎(yan)等癥，自(zi)然(ran)療法一(yi)個月減肥6斤，痛風(feng)緩解，鼻炎(yan)治愈。
學員(yuan)：王某，女，42歲(sui)，身高：162CM，體重(zhong)165斤伴膽結(jie)石(shi)，膝關節痛，自然療法一個月減重(zhong)8斤，膽結(jie)石(shi)疼痛未復(fu)發，關節炎治愈(yu)
學(xue)員：謝某，女，46歲，體重158CM，體重138斤(jin)，伴(ban)閉經，便(bian)(bian)秘，色斑(ban)等癥，自(zi)然(ran)療法(fa)一個(ge)月減重5斤(jin)，月經正常，便(bian)(bian)秘改善，色斑(ban)淡化
8.皮(pi)膚問題的健康管理與自(zi)然療法
1)面部色斑形成的原因
養(yang)好(hao)(hao)肝.腎.脾面色自然好(hao)(hao)
易(yi)怒(nu)的人與(yu)斑(ban)有緣
淡化色(se)斑的穴位(wei)在哪
宮(gong)廷秘籍(ji);國色天(tian)香養(yang)顏3方
面若挑花養生酒(jiu)怎(zen)么制做
嫩膚美白的玫(mei)瑰醋(cu)怎么制作(zuo)
道家(jia)千年駐顏術：8步磨面功
2)濕(shi)疹形成的原因
健脾祛濕才是真理(li)
中(zhong)醫局部刺血療法(fa)治愈(yu)濕疹有奇效
濕(shi)疹的飲(yin)食宜與忌
祛(qu)濕茶有哪些配方
一款3.8元的(de)藥治濕疹效果非常好
經典案例分享：學員：陶某，40歲(sui)，頑(wan)固性(xing)濕疹，反復(fu)發(fa)作，自(zi)然療法一個月(yue)斬斷(duan)病根，沒有(you)復(fu)發(fa)
健康生活培訓
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