情緒壓力管理——人生修煉，完善自我
講師：黃永東 瀏覽(lan)次數：2576
課程描述INTRODUCTION
情緒壓力管理 培訓
培訓講師：黃(huang)永(yong)東(dong)
課程價格：￥元(yuan)/人
培訓天數：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒壓力管理 培訓
課程背景
在現(xian)(xian)代(dai)社會激烈(lie)的(de)(de)市場與職場競(jing)爭環境下，企(qi)業(ye)中彌漫著大(da)量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等(deng)令(ling)人不(bu)安的(de)(de)情緒，這些情緒已經(jing)開始(shi)影響企(qi)業(ye)的(de)(de)有效運轉，甚至威脅到企(qi)業(ye)的(de)(de)生(sheng)存(cun)與發展。如何在復雜多變的(de)(de)管理(li)環境中進行(xing)有效的(de)(de)情緒壓力管理(li)，實現(xian)(xian)企(qi)業(ye)經(jing)營目標(biao)并塑造競(jing)爭優勢，成(cheng)為(wei)管理(li)者最(zui)關心的(de)(de)問題之一。
培訓對象
企業領(ling)導人(ren)員(yuan)﹑管理(li)人(ren)員(yuan)、培訓(xun)師、咨詢(xun)師、營銷人(ren)員(yuan)、銷售人(ren)員(yuan)、服務人(ren)員(yuan)、需(xu)釋壓的人(ren)士(shi)
課程收(shou)獲
本課程結(jie)合(he)管(guan)(guan)理(li)學、心理(li)學和社會學的(de)(de)知識、理(li)論及工具，通過(guo)解析大(da)量(liang)的(de)(de)真實案(an)例(li)，系統(tong)介紹了現代管(guan)(guan)理(li)的(de)(de)特(te)(te)點、各種(zhong)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)(de)特(te)(te)點及管(guan)(guan)理(li)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)(de)方(fang)法(fa)。本課程旨(zhi)在通過(guo)對“情(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)壓(ya)力管(guan)(guan)理(li)”這一(yi)熱(re)點問(wen)題(ti)的(de)(de)闡述，為現代企業(ye)的(de)(de)管(guan)(guan)理(li)提供一(yi)種(zhong)新的(de)(de)視角，引(yin)起企業(ye)管(guan)(guan)理(li)者及廣大(da)員工對情(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)壓(ya)力管(guan)(guan)理(li)的(de)(de)關注，引(yin)導大(da)家(jia)管(guan)(guan)理(li)好情(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)、釋放壓(ya)力，降低企業(ye)內(nei)耗，提高企業(ye)效率。
培訓方(fang)式
企業內訓：理論與實踐(jian)相結合
課程(cheng)大(da)綱
第(di)一(yi)篇(pian)：情緒壓力管理(li)-基(ji)礎篇(pian)
一、壓力管(guan)理的背(bei)景
1、壓力管理的背景
2、壓力管理的(de)目的(de)
3、壓(ya)力管理的益處
二、什么是壓力與情(qing)緒
1、壓力是(shi)什(shen)么？
2、情(qing)緒是什(shen)么？
3、什(shen)么是EQ情(qing)緒智能(neng)
4、從IQ/EQ/AQ(逆(ni)境商數）SQ（成功商數）
5、壓力與(yu)情緒的關(guan)系
6、情(qing)緒/壓力管理在企業管理中的重要性
三、壓力(li)與情緒的真正來源(yuan)
1、壓(ya)力產生(sheng)的來源
1）外部壓力源(yuan)
A、家庭壓力源
B、工作壓力源
C、社會壓力源
2）內部壓力源
3）重新審視我們的壓(ya)力
2、情緒產(chan)生的來源
1）內心(xin)表述
2）生理(li)狀態
3）負面(mian)情緒的正面(mian)價值
A、憤(fen)怒的(de)正面(mian)價值
B、痛苦的正面價值
C、緊張/焦慮(lv)的正面價值
D、恐懼的正面價值
E、失(shi)望的正面價值
F、內疚/遺憾的正面價值
第二篇(pian)：情緒壓力管(guan)理－技巧篇(pian)
一、壓力(li)來源(yuan)清除法
1、時(shi)間性壓(ya)力源消除(chu)法
2、遭遇性壓力(li)源(yuan)消除(chu)法
3、情境性(xing)壓力源消(xiao)除法(fa)
4、預期性(xing)壓力源消(xiao)除(chu)法
二、壓(ya)力軟件改良(liang)法
1、身體抗(kang)壓軟件(jian)改良(liang)法
1）儲備身體能量
2）打通身體通道
3）強(qiang)健身體臟器
4）優美身(shen)體外形
2、心理抗壓軟件改良法
1）正向語(yu)言引導
A、正(zheng)面語言技巧(qiao)
B、未來語言技巧
C、角色(se)語言技巧
2）修正(zheng)思想藍(lan)圖
A、NLP經(jing)驗(yan)元素改變法(fa)
B、NLP逐步抽離法
C、NLP自我(wo)整合法
3）設計心理劇本
3、心靈抗壓軟(ruan)件(jian)改良法
1）白光凈化技巧
2）凈(jing)水凈(jing)化(hua)技(ji)巧
3）心(xin)靈凈化技(ji)巧(qiao)
4、身心靈合(he)一無(wu)壓力生(sheng)活法
三、壓力(li)行(xing)為(wei)導向法
1、語言導向法
2、情緒(xu)導向法
3、行為(wei)導向法
四、壓力防(fang)御建設法—增(zeng)強社會彈性
第(di)三篇：情緒壓力(li)管理－修煉篇
一(yi)、情緒(xu)壓力管理與(yu)人生修煉
0、人生就是一個不斷修煉(lian)，走向自我完善的過程
1、幸福人生的境商修煉
2、幸福人生的行商修煉
3、幸福人生的智商修煉
4、幸(xing)福人生的情商(shang)修煉(lian)
5、幸福人(ren)生的德商修煉
6、幸福人生的靈商(shang)修煉
二(er)、情緒壓力管(guan)理工具使用
1、工具一(yi)：身體內外環境(jing)感知練習
2、工具二(er)：身(shen)體緊張程度感知訓(xun)練
3、工(gong)具三(san)：時間調控與壓(ya)力管(guan)理
4、工具四(si)：目標設定與壓力(li)管理(li)
5、工(gong)具(ju)五：形體運動與壓力管理
6、工具六：藝(yi)術(shu)修煉與壓力管理
情緒壓力管理 培訓
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