課程描(miao)述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場幸福力的課程
【課程背景】
表達性藝術治療技術通過音樂、表演、游戲等活動熱身，進而再演出中體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境以及人機關系等，伴隨劇情發展，在安全氛圍中探索、釋放、覺察與分享內在自我與處理情緒、壓力等心理問題。近年來尤其在心理社會服務中表達性藝術被廣泛運用于各種社會群體的解壓與心理建設的工作中。
在快速變化的職場環境中，員工面臨著日益增長的工作壓力和人際挑戰。這些挑戰不僅影響工作效率，還可能引發情緒問題和心理壓力。然而，個人的內在成長、心智與人格成熟是有效應對這些挑戰的關鍵。
那么，如何在充滿壓力的職場環境中培養出更有韌性、更加成熟的職場人士呢？如何幫助員工在職場中找到幸福感，并激發他們的內在潛力呢？
本課程(cheng)通過(guo)(guo)心理劇的(de)(de)互動形式，參(can)與者將學習如何(he)通過(guo)(guo)心理劇進行自(zi)我表達，理解和(he)(he)管理自(zi)己的(de)(de)情緒，以及如何(he)在(zai)團隊(dui)中有(you)效溝(gou)通和(he)(he)協作(zuo)。我們將通過(guo)(guo)一(yi)系列的(de)(de)實操練習，幫助(zhu)參(can)與者提升自(zi)我認知，增強團隊(dui)合作(zuo)能(neng)力(li)，從而(er)在(zai)職場中實現更(geng)高(gao)效的(de)(de)工(gong)作(zuo)和(he)(he)更(geng)高(gao)的(de)(de)生活(huo)質量(liang)。
【課程收益】
一、組織收益
增強團隊協作：通過共同參與心理劇活動，提升團隊的合作精神和協調性。
改善工作環境：建立更加積極和支持性的職場文化。
提高員工滿意度和忠誠度：員工感到被重視和支持，提高對組織的忠誠度。
提升整體工作效率：員工情緒管理和溝通能力的提升將直接反映在工作效率上。
減少職場沖突：增強員工處理人際沖突的能力，減少職場矛盾和沖突。
二、個人收益
提升自我認知：通過心理劇活動，增強對自身情緒和行為模式的理解。
增強情緒管理：學會有效管理情緒，提高應對職場壓力的能力。
促進心理韌性：培養在壓力和挑戰下保持積極態度的能力。
提升人際溝通技能：在團隊互動中學習更有效的溝通和協作方法。
加強心智和(he)人格(ge)成(cheng)熟：通過探索和(he)理解個(ge)人內(nei)心世(shi)界(jie)，促進個(ge)人成(cheng)長。
【課程特色】
本課程的特色在于它創新性地將關系心理學和情緒心理學的理論與藝術治療相結合，特別強調心理劇等藝術形式在促進個人內在成長和心智成熟方面的作用。具體特色如下：
心理劇的應用：心理劇作為本課程的核心，通過角色扮演和場景再現，幫助學員以創造性和直觀的方式表達內心世界。
在心理劇的互動中，參與者能夠直面和處理深層的情感和經歷，從而促進個人情感的釋放和治愈。
團體輔導的力量：與傳統的授課方式不同，本課程采用團體輔導的形式，通過小組互動，促進學員間的共情和理解，幫助個人在團隊中找到自己的位置，從而加深對自我和他人的認知。
個(ge)性(xing)化和實際應(ying)用：結合參(can)與者自身的真實職場情(qing)(qing)境，本課程不僅幫(bang)助學(xue)員探索自我認知和情(qing)(qing)感(gan)表達，還關注人格(ge)發(fa)展和心智成長。
【課程對象】
綜合來看，本課程具有普適性，適合各行各業、不同職業層級的職場人士，尤其是那些希望提升自我認知、情緒管理和人際交往能力的人。
高壓行業人士：如金融、科技、醫療衛生、法律和媒體行業的工作人員，他們經常面臨高強度的工作壓力和挑戰。
管理層和領導者：包括中高層管理者、團隊領導和企業決策者，他們需要優秀的情緒管理和人際溝通技能來帶領團隊。
人力資源專業人員：HR專業人員可通過此課程提高團隊建設和員工福祉管理的能力。
初入職場的年輕人：為新入職場的年輕員工提供情緒管理和職場適應的指導。
職業轉換者：對于正在尋求新機會或職業轉換的人士，本課程可幫助他們更好地理解自己，提升面對挑戰的能力。
項目經理(li)等技(ji)術人(ren)員：對于需(xu)要獨立處理(li)多重任(ren)務和壓力的創(chuang)業者和自由(you)職業者，本課程有助于提(ti)升自我管(guan)理(li)和應對壓力的能力。
【課程大綱】
第一講：團體暖身、專注當下
抓逃游戲
（一）游戲規則與目的
1、介紹游戲規則
2、討論游戲目的：專注力提升和團隊合作
（二）實際游戲進行
1、分組進行抓逃游戲
2、互動環節：分(fen)享(xiang)游戲體驗和(he)感受(shou)
第二講：團隊建設、提升凝聚力、互相傾聽與表達
圖卡對接
（一）圖卡介紹與應用
1、解釋圖卡的意義
2、指導如何通過圖卡進行溝通
（二）團隊互動活動
1、小組內部圖卡對接活動
2、分享與討論(lun)：加深彼此(ci)理解與凝聚(ju)力
第三講：認識情緒、識別壓力、變壓力為動力
情緒動力畫
（一）情緒的藝術表達
1、引導如何通過繪畫表達情緒
2、討論情緒與藝術的聯系
（二）繪制個人情緒動力畫
1、參與者創作個人情緒畫
2、分享與討論：情緒(xu)認(ren)識(shi)與轉化
第四講：借力家庭、保持邊界、整合資源
家庭關系圖譜
（一）家庭系統理論簡介
1、介紹家庭系統理論基礎
2、探討家庭關系對個人的影響
（二）繪制家庭關系圖譜
1、參與者繪制自己的家庭圖譜
2、小組討論：分享家庭(ting)影響與(yu)資源整合
第五講：自我探索、潛力開發、激發內在能量
畫出生命線
（一）生命線的意義與方法
1、解釋生命線的概念
2、指導如何繪制生命線
（二）個人生命線繪制與分享
1、參與者繪制自己的生命線
2、分組分享：自我探(tan)索與內在(zai)潛(qian)力發現
第六講：情緒調節與抗壓能力
心理劇情緒釋放
（一）情緒的識別與調節
1、理解情緒的種類和影響
2、學習情緒調節技巧
（二）心理劇情緒體驗
1、參與者通過心理劇釋放情緒
2、分組反饋：情緒體驗與調節方法
第七講：溝通技巧提升、沖突解決
角色扮演溝通練習
（一）溝通理論基礎
1、理解有效溝通的要素
2、探討溝通中的常見障礙
（二）實際溝通場景模擬
1、參與者進行角色扮演練習
2、反饋與(yu)討論：改善溝(gou)通技(ji)巧(qiao)
第八講：創造性思維激發、解決問題
創意思維工作坊
（一）創造性思維的重要性
1、引導思維拓展與創新
2、探索創造性思維在職場的應用
（二）團隊創意挑戰
1、設計并執行團隊創意項目
2、小組展示與互(hu)動(dong)反(fan)饋
第九講：個人成長與職業規劃
生涯規劃與目標設定
（一）生涯發展理論簡介
1、介紹生涯規劃的重要性
2、分析職業發展的關鍵階段
（二）個人職業規劃練習
1、參與者制定個人職業規劃
2、分享(xiang)與小組(zu)討論：職業目標和成長路徑
第十講：團隊合作與領導力
團隊合作游戲
（一）團隊合作的要素
1、分析有效團隊的特點
2、探討領導力在團隊合作中的作用
（二）團隊建設活動
1、設計并進行團隊合作游戲
2、小(xiao)組討論：團隊動(dong)力(li)與(yu)領導力(li)
第十一講：互相賦能、合理規劃、突破阻礙
我的未來不是夢
（一）目標設定與規劃
1、引導如何設定個人目標
2、討論實現目標的策略
（二）實現夢想的行動計劃
1、參與者制定自己的行動計劃
2、分組討(tao)論：互相(xiang)賦能與激勵(li)
第十二講：課程總結與反思
課程回顧與未來規劃
（一）課程要點回顧
1、總結課程中的關鍵學習點
2、強調心理劇在職場應用的重要性
（二）未來實踐計劃
1、參與者設定未來實踐目標
2、分享實踐計劃，互相激勵
ORID復盤(pan)總結與行(xing)動計劃
職場幸福力的課程
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